5 sviečok, ktoré by ste mali osvetľovať každú noc, ak zápasíte so spánkom

„Pri aromaterapii sme videli, že ľudia majú tendenciu zaspať o niečo rýchlejšie, ako by normálne mali,“ hovorí The Sleeping Doctor. Aby sme vám pomohli vylepšiť svoju nočnú rutinu, vystopovali sme voňavé sviečky, ktoré nastaví náladu na nejaké vážne R&R a nezabudnite ich vyhodiť skôr, ako narazíte na seno. A nezabudnite, že vôňa (a spánok) je osobná, takže sledujte nos a nájdite vône, ktoré pomáhajú vytvárať relaxačnú odpoveď, ktorú túžite.

Levanduľa

Viem, že levanduľa bola v centre konverzácie aromaterapie tak dlho, ale to je len preto, že to naozaj funguje. Podľa aromaterapeuta a zakladateľa prvej aromaterapeutickej školy v NYC, Amy Galper. „Lavender zdieľa molekuly, ktoré uvoľňujú telo a uľahčujú myseľ pred nadmerným myslením, Lavender zdieľa molekuly, ktoré uvoľňujú telo a uľahčujú myseľ,“ hovorí protizápalový, zmierňujúci bolesť a upokojuje sa, “hovorí Galper.

Najlepšia levanduľová sviečka

P.F. Sviečka CO., Sviečka Ojai Lavender - 24 dolárov.00

P.F. Sviečka CO.Sviečka na levanduľovú sviečku nie je pravidelná sviečka levandule, je to chladná sviečka levandule."Radi by sme povedali, že to bolo odšťavené tónmi citrusov," hovoria zakladatelia Kristen Pumphrey a Tom Neuberger, „To mu dáva živú a plnohodnotnú kvalitu, ktorá sa dobre spája s bylinnými a relaxačnými levanduľami.“A na rozdiel od niektorých levanduľových sviečok, ktorých vône môžu byť trochu opojné a ohromujúce, má Ojai Lavender jemný, ale rozlišovací hod (sviečka hovorte o tom, ako dobre sa vôňa nesie v miestnosti), ktorá nepodaruje.

Poznámky
Levanduľa, mincovňa, oranžová a bergamot

Cítiť sa
Upokojujúci

Nakupuj teraz

Ružový

„Rose pomáha na zemi a sústrediť sa pred spaním,“ hovorí Elizabeth Trattner, AP, Dom, doktorka čínskej medicíny, ktorá pracuje s éterickými olejmi už viac ako 30 rokov. Ukázalo sa, že pomáha podporovať relaxáciu a bojovať proti úzkosti znížením sympatickej stimulácie (i.e. Reakcia vášho tela na stresujúce alebo nebezpečné situácie). Je to tiež základná základňa, ktorá má zmysel, pretože len málo vecí je viac upokojujúce ako mizúca moju tvár a telo v ružovej vode hmla.

Najlepšia ružová sviečka

Chlapec vonia, sviečka Rosalita - 44 dolárov.00

Rosalita je najlepšou iteráciou Rose, ktorú som cítil-a to, čo budete chcieť spáliť po celý rok. Hrá luxusnú základňu tureckých ružových okvetných lístkov, s pridaním teplého jantáru a Cedarwood-for, ktorý upokojuje koktail uzemnenia, ale čerstvé vône, ktoré upokojuje a pohodlne predlžuje. „Rosalita je taká krásna, ako naznačuje jej meno,“ píše jeden 5-hviezdičkový recenzent, „So Fresh and Light."

Poznámky
Turecká ruža, céder, jantárová, koža a klinček

Cítiť sa
Čerstvé, uzemnenie a trochu pikantné

Nakupuj teraz

Ylang ylang

Výskum ukázal, že vôňa Ylang Ylang (kvetina s bohatou, sladkou vôňou pôvodnou z Filipín) môže pomôcť podporiť relaxáciu pred spánkom. Dokonca došlo k štúdiu, v ktorej sa kvetina pripisuje schopnosti zvýšiť svoju sebaúctu, ktorá, ak ste niekedy klamali hore v hanbe špirály celú noc, je hlavným plusom pred spaním.

Najlepšie ylang ylang

Projekt 62, Jasmine + Ylang Sviečka - 5 dolárov.00

Táto sviečka z Target spája Ylang Ylang s ďalšou obľúbenou relaxáciou Jasmine. Výsledkom je svieža a príjemná kvetinová aróma, ktorá je sladká a upokojujúca-je to luxusná sviečka za rozpočtovú cenu, v podstate. Teraz, ak vám to nepomôže spať v noci ..

Poznámky
Ylang ylang, jazmín

Cítiť sa
Sladké a upokojujúce

Nakupuj teraz

Harmanček

Je to skvelé ako čaj, jemná a upokojujúca vôňa Chamomile tiež vytvára krásnu sviečku. Rovnako ako teplý pohár pohodlie tela pred spaním, vdýchnutie vône harmančeka éterického oleja bolo spojené so znížením stresu a úzkosti. „Harmanček je protizápalový a antispasmodický, veľmi upokojujúci a upokojujúci pre nervový systém, najmä ak naše emócie majú tendenciu zdôrazniť naše črevo,“ hovorí Galper. „Je to skvelé pre relaxáciu tuhosti svalov, ktoré spôsobuje nervózne napätie.„

Najlepšia harmančeková sviečka

Malý trh, Chamomil Sviečka - 44 dolárov.00

Táto harmančeková sviečka sa môže pochváliť sladkou (ale nie príliš neúmyselnou) kvetinou, ktorá má tiež bylinnú čerstvosť, ktorá je dokonalá za to, aby pomohla vyčistiť vašu myseľ skôr, ako sa vydáte do postele. A čo viac, každá sviečka sa naleje ručne žien remeselníkov v spoločnosti Prosperity Candle-A Candle Company založená na Massachusetts, ktorá pracuje na pomoci ženám uniknúť konfliktu a ukončiť chudobu.

Poznámky
Sladké kvetinové, bylinné

Cítiť sa
Vzdušný a čerstvý

Nakupuj teraz

Kadidlo

Woodsy, zemité vlastnosti kadidla je obzvlášť skvelé pre uzemnenie a nájdenie centra pred spaním. "[Najlepšie je] na utíšenie mysle a prehlbovanie a relaxáciu dychu, aby sme zaspali a zostali spať," hovorí Galper. Pre mňa je to dymosť jeho arómy, ktorá ma skutočne cítim, akoby som sa zúčastňoval rituálneho presúvania môjho dňa od zodpovednosti a k ​​odpočinku.

Najlepšie kadidlo sviečka

Paddywax, wellness sviečka - 22 dolárov.00

Paddywax venoval celú kolekciu sviečok éterickým olejom, ktoré podporujú pocit pokoja a wellness, a ich mierové sviečky sa zameriavajú na kadidlo kadidlách spolu s ďalšími relaxačnými obľúbenými, ako sú Sage, Vetiver a Cedarwood. Má hlbokú, teplú vôňu, ktorá okamžite utešuje, čo vám dáva ten pocit ústupu.

Poznámky
Kadidlo, céder, vetiver, santalové drevo a čierne korenie

Cítiť sa
Uzemnenie, teplé a pikantné

Nakupuj teraz

Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.