5 návykov na zdravie mozgu Seth Rogen a jeho manželka Lauren Miller Rogen to každý deň robia

Zoznámte sa s veselosťou pre charitu

Inšpirovali sa k zdieľaniu toho, čo sa naučili a podporovali ostatných v podobných situáciách v roku 2012, Rogens začal veselosť pre charitu (HFC), neziskovú organizáciu, ktorá podporuje rodinných opatrovateľov pacientov Alzheimerovcov, zvyšuje informovanosť a investuje do vzdelávania v oblasti zdravia mozgu vo všetkých vekových skupinách. A robia to všetko s podpisovou dávkou Levity a Humor.

"Hovoria, že smiech je najlepší liek.". To nie je pravda. Skutočný liek je najlepší liek. Ale smiech je možno druhý najlepší, “hovorí Rogens. "Sledovanie úpadku milovaného človeka je najťažšia vec, ktorú sme kedy prešli, a my by sme neprežili tú temnotu bez toho, aby sme v ňom našli nejaké svetlo."."

„Hovorí sa, že smiech je najlepší liek. To nie je pravda. Skutočný liek je najlepší liek. Ale smiech môže byť druhý najlepší.„-Seth a Lauren Miller Rogen

Za posledné desaťročie sa podujatia celebrít HFC zvýšili 20 miliónov dolárov na podporu opatrovateľov a financovanie mozgového zdravia a výskumu a výskumu. Program Relation Caregiver Respipit poskytuje bezplatnú domácu profesionálnu starostlivosť s cieľom poskytnúť členom rodiny prestávku, zatiaľ čo skupiny podporných skupín HFC ponúkajú opatrovateľom šancu na pripojenie sa a workshopy, ktoré majú pomôcť každému, kto sa dozviete viac o starostlivosti o milovaného človeka Alzheimerova choroba.

Jedným z podpisových programov spoločnosti HFC je HFCuniverse, bezplatný, digitálny učebný plán prevencie Alzheimerovej choroby pre študentov stredných škôl a študentov vysokých škôl, ktorý vyučuje celebrity. „Výskum, ktorý sme uskutočnili s Newyork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center], sa ukázalo, že študenti budú s väčšou pravdepodobnosťou sledovať a udržiavať lekárske vzdelávanie poskytované celebritami ako skutoční lekári,“ hovorí Seth, “hovorí Seth,“ hovorí Seth, “hovorí Seth,“ hovorí Seth. „Bol som hlavným profesorom našej prvej iterácie hfcuniverse a sme tak nadšení, že tento rok predstavíme nových profesorov celebrít."

Dosah HFC na kampusoch rastie až po aprílovom fúzii s mládežníckym hnutím proti Alzheimerovej chorobe, ktorá zapája celoštátnu sieť študentov a mladých opatrovateľov v oblasti obhajoby a komunitných služieb. Dnes je HFC najväčšou mládežníckou organizáciou, ktorá bojuje proti Alzheimerovej chorobe.

Ako Rogény uprednostňujú zdravie mozgu doma

Na svojej ceste zdravia mozgu sa Rogény dozvedeli, že určité návyky životného štýlu môžu ovplyvniť vaše riziko rozvoja Alzheimerovej choroby alebo príbuzných demencií. „Existuje 13 známych modifikovateľných rizikových faktorov pre demenciu vrátane sociálnej izolácie, fyzickej nečinnosti, hypertenzie a depresie,“ zdieľajú. Na základe týchto faktorov HFC podporuje päť zdravých mozgových návykov, ktoré Rogény tvrdia, že „sa na náš každodenný život skutočne spoliehajú a integrujú sa čo najviac do nášho každodenného života."

1. Spať

"Je také dôležité získať sedem až deväť hodín kvalitného spánku denne," hovoria. "Pomáha to ísť spať súčasne a súčasne sa zobudiť na konzistenciu spánku, dostať ranné slnko, udržiavať svoju spálňu v pohode a pri spánku znižuje hluk."."

2. Dobre najesť

"Náš mozog je orgán najľahšie poškodený zlou stravou-nie je taký šialený."?! Ak chcete vylepšiť svoju stravu, pridajte zdravé potraviny v mozgu, ako sú čučoriedky, extra panenský olivový olej, listová zeleňa, orechy, ryby a hydina."

3. Postarajte sa o svoju emocionálnu pohodu

"Priateľské pripomenutie je pre nás zlé."! Zlepšiť emocionálnu pohodu meditáciou, dostať sa von v prírode, byť sociálny, odmietajte váš priestor a hovoríme o svojich pocitoch s ľuďmi, ktorí budú bez úsudku počúvať."

4. Získajte fyzické cvičenie

"Cvičenie je." skvelý Pre váš mozog! Kľúčom k vytvoreniu a držaniu sa plánu cvičenia je nájsť, čo pre vás funguje. Pohybujte svojim telom, zdvihnite srdcový rytmus a držte sa ho."

5. Pracujte na kognitívnej kondícii

„Aktívne učenie zlepšuje pamäť, kreativitu, náladu a sebaúctu. Udržiavanie aktívnej mysle je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako oddialiť začiatok kognitívneho poklesu."

Ako teda všetko, čo v skutočnosti vyzerá v praxi pre Rogény? "Vzal som turistiku," hovorí Seth. "Obaja sme sa naučili robiť hrnčiarstvo.". Lauren's Meditation Record stojí v 20 po sebe nasledujúcich dňoch. (Hej, je to maratón, nie šprint.) “

To neznamená, že si myslia, že tieto zmeny životného štýlu sú liekmi. "Stále sa staráme o budúcnosť s Alzheimerovou chorobou."? Samozrejme, “pripúšťa Seth. „Vzdelanie nás však oprávňovalo nasmerovať tento strach do akcie pre seba a pre našu komunitu."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.