„5-denný“ výživový výživový pre dlhovekosť, vyvinutý výskumníkmi Harvard

Existuje jednoduchý spôsob, ako optimalizovať výhody každej porcie. Vedci z Harvardu tiež zistili, že niektoré ovocie a zelenina ponúkajú väčšie zdravotné výhody ako iné. Nie sú tu žiadne skutočné prekvapenia, aj keď letáky zeleniny, ako je kapusta, krížové vegetariány, ako je brokolica, potraviny bohaté na karotén, ako sú mrkva, bobule a citrusové plody, boli všetky na vrchole zoznamu. Na dne boli škroby, ako je kukurica a zemiaky, aj keď je to jasné, tí vegetariáni sú stále zdravé!

A v tejto poznámke, ak máte radi ovocie a zeleninu, neváhajte a ísť banány S vašim každodenným príspevkom, pretože pri jedle čo najviac rastlín nie je škodlivé. Harvard's Food Formula for Longevity jednoducho ponúka dosiahnuteľné ciele pre tých, ktorí majú tendenciu jesť menej produce zamerané na diéty, ako aj chytľavé nové zdržanie: „5-dňový“ udržiava lekára preč!