3 otázky, ktoré musia byť zodpovedané pred usadením sa na terapeutovi

„Takže by si mohol povedať:„ Bojujem s rasovou traumou. Som niekto, kto sa stal obeťou rasovej traumy a chcem vstúpiť do tohto priestoru, aby som ohromil tieto rasové rany, a medzigeneračnú traumu, s ktorou sa zaoberám, “hovorí Minaa Minaa. „Chceš sa opýtať terapeuta:„ Aká je tvoja skúsenosť s liečením tohto problému?""

Okrem toho sa budete chcieť dozvedieť niečo o svojej metóde a opýtať sa, ako by sa skutočne zaoberali týmto problémom.

„Možno budete mať terapeuta, ktorý používa predovšetkým kognitívno-behaviorálnu terapiu,“ hovorí Minaa. „Mohli by využívať dialektickú behaviorálnu terapiu alebo ich štýl môže byť eklektický, kde iba prijímajú inú modalitu na základe potrieb klienta. Ale ak nie ste zvyknutí na ten žargón, chcete, aby vás tento terapeut prerušil.„

2) Koľko stojí relácia?

Pred prvým reláciou budete chcieť poznať praktické podrobnosti: ako dlho je relácia? Aká je relácia? Koľko to stojí? Budete potrebovať poznať presné náklady a ak prijmú vaše poistenie. Ak sa zdá, že si to nemusíte dovoliť, opýtajte sa, či ponúkajú posuvnú stupnicu.

„Posuvná stupnica je v podstate pre ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť celú cenu relácie. Priemerná relácia mimo vrecka, ak vidíte terapeuta v súkromnej praxi, sa môže pohybovať od 150 do 300 dolárov za 45-minútovú reláciu, “hovorí Minaa Minaa. „Ak terapeut ponúka posuvnú stupnicu, môže znížiť svoju reláciu 150 dolárov na asi 75 alebo 50 dolárov. Vychádza z vašej finančnej potreby. Takže niekedy sa môže terapeut pýtať: „Ste zamestnaní? Ste nezamestnaní? Koľko vyrábaš?""

3) Opýtajte sa sami seba: Som len zdvorilý alebo mám pocit, že je to skutočne fit?

Či už ste práve mali počiatočnú konzultáciu alebo desiate zasadnutie, nikdy ste povinní zostať s terapeutom.

„Ako terapeuti sme zvyknutí na ľudí, ktorí prichádzajú a odchádzajú. Našou úlohou je sedieť v nepohodlí, “hovorí Minaa. „A tak ak sa ti nepáči naše služby, je v poriadku povedať nám. S najväčšou pravdepodobnosťou sme to zvyknutí, pretože na konci dňa nemôžeme všetkým slúžiť.„

Váš terapeut si tiež môže uvedomiť, že by ste mali lepšie s niekým iným.

„Mohli by sme byť na pozíciách, kde sa venujeme klientovi a potom si len uvedomíme:„ Ó, to vlastne nie je dobré fit. Idem vám odkázať na niekoho iného, ​​kto by sa pre vás mohol lepšie hodiť na základe potrieb, ktoré máte v terapii, “hovorí. „Takže sa necítim povinný držať sa iba jednej osoby, buďte pohodlní len povedať:„ Vieš čo? Myslím, že sa chystám ísť ďalej.""

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.