Detoxikujúci detoxikujúci 3-ingrediencia Elixir Connie Britton má každé ráno

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Connie Britton a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Connie Britton
Hviezda Nashville a Piatkové nočné svetlá, Aktivista a obhajca zdravého srdca s ovsím Quaker

Moja ideálna ranná rutina? Zobudil by som sa cesta Pred mojím synom si dajte úžasne upokojujúcu meditáciu. Osprchoval by som sa alebo sa vykúpal a potom by som sa valcoval do izby môjho syna, aby som ho vstal a urobil z nás božské raňajky.

V skutočnosti to nikdy nie je také, ako dúfam. Zvyčajne je to niečo trochu viac ako prebudenie, nemám čas na meditovanie, striekanie vody na tvári, dajte môjho syna hore, daj si potľapkajte po chrbte za raňajky na stole pred školou.

Zvyčajne nastavujem svoj alarm niekde medzi 6 a.m. a 7 a.m. Ak vstávam skoro a meditácia je na kartách, potom sa mi páči. Mnoho, mnoho rokov meditujem a začal som s učiteľom meditácie, ktorý mal veľmi špecifický štýl. Na začiatku som mal niekoľko kníh, ale teraz mám metódu, ktorá pre mňa funguje. Myslím, že aplikácie sú úžasné a je to také skvelé, že toľko ľudí sa objíma a učí sa o meditácii, ale môžem sa dostať do zóny samostatne.

Potom zvyčajne začínam svoj deň pred akýmikoľvek jedlom-toto úžasné aloe vera a vitamín C nápoj, ktorý miešam s probiotikom, s citrónovou vodou na boku. Snažím sa piť oboch v plnom rozsahu skôr, ako mám vo svojom systéme niečo-je to dobrý pick-me-up a vyplachuje všetky toxíny, ktoré sa nahromadili cez noc.

Moja rutina krásy je neuveriteľne jednoduchá ráno-najmä ak idem pracovať s vlasmi a make-upom. Páči sa mi na tvári na tvári prvé miesto, aby som prebudil mňa a moju pokožku a veľmi silne verím v používanie prírodných a netoxických výrobkov na našej koži a telách. Christy Coleman, ktorá pomohla vytvoriť líniu vizážistky pre BeautyCounter, je môj priateľ, takže som videl proces, ktorým prešla, a roky výskumu a vývoja, aby som sa ubezpečil, že výrobky sú úplne netoxické a dobré pre vás. Takže ráno, ak niečo nasadím, je to ľahký zvlhčovač alebo opaľovací krém a to je ono.

Potom s mojím synom budeme mať spolu ovsené vločky na raňajky. Je to skutočne také ľahké pre nás oboch a udržuje ho plné až do obeda, čo je vždy pekný bonus. Pripravujem ich rovnako: zmiešam v malom kokosovom oleji, mandľovom mlieku a javorovom sirupe. Páči sa mu trochu hrozienok, ale vôbec pre mňa žiadne hrozienky.

Všeobecne mám kávu, ale nie som jedným z tých závislých ľudí v skutočnosti, mnohokrát budem mať kávu prekážkou. Alebo si dám čaj chai alebo matcha latte. Ráno sa mi páči rituál teplého nápoja, ale nie som človek, ktorý mať mať šálku kávy, aby ste sa ráno dostali.

Ráno som si stále pracoval. To je jedna vec ako slobodná mama, ktorá je skutočne zložitá, pretože viete, nemôžem len opustiť dom, ak môj syn ešte nie je hore alebo v škole. Vlastne som práve dostal veslársky stroj, takže teraz sa môžem zobudiť skoro a urobiť to v našom dome skôr, ako sa ho zobudím. Radšej však robím veci vonku, takže ak čas dovolí, naplánujem si svoje cvičenie na neskôr, či už je to horúca joga alebo vonkajší beh alebo túra.

Ak potrebujete ranné osvieženie na otriasanie ranných blues, Jessica Alba má vynikajúcu metódu, ako zostať motivovaná. Alebo si vyrežte nejaké uvoľnenie! Koniec koncov, Kayla Isines nikdy ráno nevypracuje.