Tri najväčšie chyby, ktoré zničia vašu tlač push-up

3. Nesprávne naklonené lakte

Zatiaľ čo Atkins tvrdí. Toto umiestnenie je určené pre tradičné push-up, ale poloha lakťa sa môže líšiť v závislosti od typu push-up, ktorý sa snažíte dosiahnuť. „Lakty by sa mohli zastrčiť, ak robíš viac pushup tricepsu alebo pushup jogy,“ hovorí. „Alebo ak si vezmeš ruky trochu širšie pre široký postoj, samozrejme, že lakte budú v inom uhle.„

Bohužiaľ, správna forma nič neuľahčuje a v skutočnosti má zvyčajne opačný účinok. Pozrite si celé video a získajte úpravy Atkins (nikdy na kolenách!) pre tých, ktorí hľadajú viac štartéra push-up alebo ktorí jednoducho nemôžu, erotor, Dostaňte to v daný deň alebo použite demo Atkins ako každodenný základ!).

Správny spôsob, ako urobiť push-up: