Tenisový, badminton a futbalový najlepší zoznam športových vedecky, ktorý vedecky zvyšuje dĺžku života

Cvičenie je vo všeobecnosti kľúčom k dlhšiemu životu. Ale hranie určitých športov môže ešte viac zvýšiť vašu dĺžku života. Štúdia, ktorú uskutočnila štúdia Kodanského mesta City Heart (CCHS) a publikovaná v Mayo Clinic zbor Nasledovali 8 577 ľudí viac ako 25 rokov a zistilo sa, že hranie určitých športov zvýšilo dĺžku života, keď pridáva takmer desať rokov do života účastníkov.

Jedna vec najlepšia trojstranná (9.7 rokov), badminton (6.2 roky) a futbal (4.7 rokov)-Všetky spoločné je, že ponúkajú viac sociálnej interakcie ako individuálne športy. Zatiaľ čo cyklistika a plávanie vytvorili zoznam hneď po futbale, ponúkli zvýšenie dĺžky života, ktorá bola zreteľne menšia ako toto trio, pričom dodala 3.7 a 3.4 roky. To ďalej zdôrazňuje súvislosť medzi sociálnou interakciou a dlhovekosťou. Zoberme si napríklad ľudí, ktorí žijú v modrých zónach (aka najdlhšie žijúcich ľudí na svete): Jeden z ich pilierov dlhovekosti sa spája s ostatnými a udržiava silné vzťahy.

Štúdia okrem toho zistila, že tieto zistenia boli rovnaké, aj keď vedci kontrolovali ďalšie aspekty, ako je vzdelávanie, sociálno -ekonomický stav a vek. To však nevyhnutne neznamená, že tieto faktory neprišli do hry, ako povedal jeden z spoluautorov štúdie The New York Times, Citovanie príkladu, že ľudia s peniazmi a voľný čas môžu hrať tenis, kvôli tomu môžu žiť dlhšie, a nie v skutočnosti tenisový hráč.

Vo všeobecnosti sa však zdá, že raketové športy sú obzvlášť veľké pri zvyšovaní dĺžky života, čiastočne kvôli ich sociálnym aspektom, ale aj preto, že sú fyzicky náročné a vyžadujú rovnováhu a mentálnu stratégiu, spolu s určitými vizuálnymi a priestorovými prvkami. Štúdia kórejských žien vo veku 60 a viac rokov zistila, že hranie stolového tenisu (aka ping-pong) zlepšilo svoju kognitívnu funkciu viac ako tréning chôdze, tanca alebo odporu. A štúdia neaktívnych starších dospelých vo vidieckom Utahu zistilo, že pickleball zlepšil svoj vertikálny skok (marker mobility) a kognitívny výkon a došlo k zníženiu bolesti hlásenej sami. Účastníci štúdie tiež hlásili túžbu pokračovať v hre pickleball aj po skončení štúdie. Takže ak ste potrebovali ďalší dôvod na prijatie trendu oživenia tenisovej sukne, zvážte to svoje znamenie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.