Užívanie rybieho oleja? Tu je návod, ako ho zefektívniť (a menej vyvolávajúc burp)

Chcete sa dozvedieť, prečo je rybí olej kúpalím doplnkom vašej stravy? Pozri si video.

Užívanie denného doplnku rybieho oleja je podobne ako objednávanie šalátu zakončeného surovou cibuľou a cesnakom: vy (a ktokoľvek v pľuli/bozkávanie/hovoriacich vzdialenosti) musíte žiť s páchnucimi následkami vášho výberu po zvyšok dňa. Ak fyzicky prasknete výfuk z zdravého doplnku na tuk po celý deň, každý deň, avšak Tracy Lockwood-Beckerman, RD, hostiteľa Well+Good's Ty verzus jedlo Series, má niekoľko rady pre šalvia, ako udržiavať svojich priateľov a čo najlepšie využiť vaše Omega-3s.

„Vezmite rybí olej s jedlom, ktoré obsahuje tuky, ako sú orechy, semená alebo obľúbené avokádo-my!-Aby pomohla zvýšiť a podporovať lepšiu absorpciu, “hovorí Dietikán v poslednej epizóde prehliadky. (Výskum uverejnený v Journal of Academy of Nutrition and

Predtým, ako sa pripojíte k doplnkom rybieho oleja, je dôležité si uvedomiť, že by mali byť doplnkom-nahradenie všetkých zdravých tukov vo vašom živote. „Nazýva sa to doplnok, ktorého cieľom je doplniť vašu stravu,“ hovorí Beckerman. Stále musíte jesť sardinky, losos, ľanové semená a semená chia. Urobíte svoje zdravie pevnou látkou: údajné výhody pre vašu pokožku, zdravie mozgu, prietok krvi a kardiovaskulárne zdravie sú zdanlivo nekonečné. (Ale viac o tom v skutočnom videu!)