Vezmite svoje cvičenie založené na úrovni (alebo päť!) S týmto pro hack

Pretože hudobné páry dokonale so všetkými druhmi tréningu, môžete preložiť ten istý formát do všetkých svojich kardio úsilia (spin, eliptické, schodiskové lezenie), HIIT alebo dokonca silový tréning, ak si vezmete stránku od môjho volejbalového tímu. Ak chcete pridať nejakú silu do kardio tréningu, môžete začať s behom a zakaždým, keď budete počuť zvolené slovo alebo frázu, urobte burpee.

Ak ste pripravení na ešte väčšiu intenzitu, môžete vytvoriť a celý zoznam skladieb, ktorý je navrhnutý pomocou Simsovej metódy. Drviny pre jednu pieseň, spiderman push-up pre inú a tak ďalej a tak ďalej. Ako Selena Gomez raz spievala, „nech sa hudba pohybuje.„Ale, ako, doslova tentokrát.

Nie je v nálade pre telocvičňu? Tieto 15-minútové kardio cvičenia môžete vyskúšať doma alebo si urobiť ťažký výcvik potravín pre váš silový tréning.