Vezmite si tento kvíz, aby ste zistili, či ste spadli do „kultu nikdy nie dosť neustáleho úsilia o dosiahnutie, je vám poškodenie

Thakor odporúča, aby si kvíz dvakrát: Odpovedzte raz, ako by ste to dnes mali dospelý. "Moje odpovede pred piatimi rokmi sú úplne odlišné od toho, čo sú dnes," hovorí.

Otázky sú navrhnuté tak, aby posúdili, ako veľmi vaša túžba po chvále a úspechu vyfarbuje vašu každodennú. Tu je to, čo na vás znamená každý potenciálny výsledok:

• Blahobyt ninja: Toto je človek, ktorý má dobrú pochopenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, hovorí Thakor a uprednostňuje ich blaho pred svojimi ambíciami a úspechmi. "[Táto kategória] je miesto, kde by som chcel, aby boli ľudia, kde investujete do svojho emocionálneho vedra bohatstva veľmi úmyselne, a vy sa venujete kultúrnym trendom, ktoré vám povedia odpoveď na prakticky všetko, čo nás bojuje, je viac," hovorí. Neveríte, že kľúčom k šťastiu a naplneniu je viac ocenení, viac peňazí, viac záväzkov a máte za to lepšie.
• Kultový člen: Ľudia, ktorí získajú tento výsledok, ukazujú tendencie k prioritiu práce, peňazí a ocenení, ale môžu mať aj určitú identitu mimo práce. Mohli by mať úžitok z vykonávania nejakej osobného rastu, aby sa vyťažili menej zo svojej vlastnej hodnoty z externej validácie.
• Kultový vodca: Ak je to váš výsledok z kvízu, Thakor hovorí, že je to náznak, že niečo je mimo kilteru, ktorý nemôže zostať tak dlho, kým bola pred havarovaním, hovorí. Ale nie je príliš neskoro na prekalibráciu a prispôsobenie sa.

Ako teda dokonca skončíte na tomto mieste na začiatku?

Pri skúmaní svojej knihy našla Thakor štyri hlavné vstupné body do prepracovania do tej miery, že vaša vlastná hodnota a život sú odvodené iba z vašich úspechov; V jej prípade to zažilo to, čo nazýva trauma „malej T“ v dospievaní, ktorá bola vlastne koreňom jej nadmernej práce ako dospelých.

„Toto sú veci, ktoré sa nám stávajú pred 25 rokmi, ktoré nás vytlačili na náš mozog a vedome alebo častejšie podvedome nás prinútili zapojiť sa do správania, ktoré nám v tom čase slúžilo, aby sme nám pomohli chrániť nás,“ vysvetľuje. „Ale pokračovali v dospelosti a zmenili sa na viery a správanie, ktoré sa stali toxickými pre našu schopnosť užívať.„

Thakor nemilosrdne šikanovaná svojimi rovesníkmi v štvrtom, piatom a šiestom ročníku tvrdí. „Keď som sa presťahoval do pracovného sveta, to, čo nahradilo peniaze a propagačné akcie, tak podvedome tie tri roky malých traumy T, ktoré zdanlivo nesúvisia s mojím pocitom seba samého ako dospelého, ma priviedli k tomuto správaniu,“ hovorí. Dodáva, že veľa ľudí, ktorí sa s tým vysporiadajú. Tu sú štyri vstupy do života nadmernej práce, ktorú Thakor identifikoval:

1. Malé traumy: Veci, ktoré sa vám stanú vo vašom detstve a dospievaní, ktoré sa s vami držia a podporujú vaše návyky pre dospelých, ktoré sa premenia na toxicitu. Pre Thakora, ktorý našiel útechu z šikanovania v akademickej chvále, ale pre niekoho iného je možné, že jedna fráza rodiča, trénera alebo učiteľa im povedala, že nie sú dostatočne hodní alebo dostatočne inteligentní alebo dosť dobrí na to, aby niečo urobili.

2. Kultúrne normy: Je to o tom, ako sa vo vašom živote staví veľká práca a americký impulz, aby sa vaša profesia stala kľúčovou súčasťou vašej identity. Ak je veľká časť vašej identity zabalená do toho, čo robíte, je ľahké uniknúť do práce a nechať ju konzumovať váš život.

3. Sociálne vplyvy: Ide o porovnanie seba s ostatnými, pokiaľ ide o to, čo sa zdá, že majú a robia, a cítite sa, že musíte urobiť to isté alebo to, čo robíte. Sociálne médiá to vedie, ale Thakor poznamenáva, že to bolo rozšírené používanie kreditných kariet, ktoré ľuďom najprv umožnili minúť nad rámec svojich prostriedkov, aj keď nazhromaždili dlh, aby to urobili. „Bez ohľadu na to, kde padáme na spektrum zárobkov, vaši susedia a priatelia sú schopní žiť ďaleko za hranicami svojich prostriedkov a pozeráme sa na ne a myslíme:„ Ak to dokážu, prečo to nerobím?„Alebo„ Mal by som to robiť “alebo„ Je so mnou niečo v poriadku, ak to nemôžem urobiť, “hovorí.

4. Evolučné biologické stanoviská: Toto pochádza z evolučnej potreby cítiť sa bezpečne a bezpečne. „Ak sa obávate, že nemáte dostatok peňazí a [náklady] toho, aké vhodné jedlo, prístrešie atď. Neustále rastie, vaša amygdala je stále v plnej výške, pretože obaja potrebujete peniaze, aby ste uspokojili vaše základné potreby a mali peniaze, je prostriedok, ktorým sa staráme o tieto dve základné vrstvy bezpečnosti a bezpečnosti [podľa Maslowovej hierarchie potreby], “vysvetľuje. Strach z toho, že nie ste dostatočne zabezpečení.

Nájdenie cesty z kultu nikdy dosť

Neexistuje žiadny jedinečný spôsob, ako prelomiť toto myslenie, varuje Thakora; vyžaduje budovanie návykov a myšlienkových vzorcov, ktoré viac podporujú život, ktorý nie je definovaný strachom, že nie je dostatočne dobrý. Musíte konfrontovať presne to, čo vás dostalo na toto miesto, a pracovať, aby ste ho rozmotali. Nie je to rýchla alebo ľahká oprava, dodáva, a objav toho, čo vás tu viedlo, môže prísť s veľkou bolesťou.

Cesta každého človeka z toho bude vyzerať inak a začína to pochopením toho, ako ste sa tam dostali na prvom mieste. "Odpoveď je pochopenie problému, ako si sa do toho dostal a ako tie veľké vedrá, o ktorých hovorím osobne pre teba," hovorí. Až potom môžete skutočne preorientovať svoj život, aby ste ho žili kvôli strachu, že nie ste dosť dobrí, ale po ceste existujú určité návyky a posuny myslenia, ktoré sa tam dostanú a zostať tam a zostať tam.

5 spôsobov, ako sa oslobodiť od strachu, že nie ste dosť dobrí

1. Nájdite svoju „vlastnú hodnotu sa rovná rovnici“ a rozoberte ju

Každý, kto sa zaoberá strachom z toho, že nie je dostatočne dobrý, pritiahne svoju vlastnú hodnotu k svojej vlastnej konkrétnej entite pre učiteľa jogy, čo by mohlo znamenať, že vaša zručnosť je viazaná na to, koľko ľudí je na svojich podložkách v sobotu ráno vo vašej triede, Alebo vedec to mohol vidieť ako veľa príspevkov, ktoré uverejnili, ktoré citovali ich rovesníci. Pre Thakora to priviedla k jej príjmu, takže rozčarovala, ako dobrá bola z čísla na jej výplate, bola kľúčom k oslobodeniu sa od kultu nikdy dosť. Hovorí: „Je pre mňa také bolestivé a trápne, keď teraz hovorím nahlas, ale doslova som veril, že moja vlastná hodnota ako človek bola mojou čistou hodnotou."

Zistenie vašej osobnej „vlastnej hodnoty sa rovná rovnici“, ako to nazýva Thakor, a identifikácia, či to prispieva k toxickému alebo neužitočnému správaniu, je súčasťou stlačenia strachu z toho, že nie je dostatočne dobrý.

2. Zložte „rušný odznak“

Tento princíp spoločnosti Thakora je o tom, že by sa veci nezúčastnili len pre to, aby ste boli zaneprázdnení. Nazýva to na sebe „zaneprázdnený odznak“ alebo oslavuje, ako je zabalený váš rozvrh a tanier, čo poškodzuje vaše zdravie. Ak vyplníte svoje dni, aby ste ich naplnili, možno nemáte čas na kľúčové časti dobre zaobleného života, ako sú silné spoločenské putá (ktoré sú kľúčové pre vaše šťastie a dlhovekosť).

Vytrhávanie rušného odznaku (alebo to všetko sa vyhýbate všetkým), je kľúčom k tomu, aby ste sa ubezpečili, že nie ste ohromení a vylepšili sa na všetko, že ste zaneprázdnení nie je to isté ako produktívne. Takže sa uistite, že máte čas a priestor na to, aby ste skutočne dýchali, relaxovali a užívali si dni, namiesto toho, aby ste zasekli svoj kalendár plný povinností, len aby ste povedali, že veľa robíte.

3. Nerobte si starosti s „dosiahnutím menej“

Thakorov hlavná cesta za to, ako byť šťastný a oslobodený od tohto strachu, že nie je dosť dobrý. „Nemyslím tým, že sa vzdáte svojich profesionálnych záujmov a cieľov, ale hovorím, že ľudia sa stali tak zaneprázdnení, že si zamieňame ambície a kariérny rozvoj s tým, že sme zaneprázdnení, a to tak nie je preto, že rozvíjate zručnosti v širokej škále spôsobov, “hovorí.

Čo to robiť znamená to, že dávať si povolenie, aby ste neboli na vrchole každej rebríčky v práci, má hodnotu aj hodnotu. Namiesto uprednostňovania úspechov sa zameriavate na rast a učenie sa. Thako hovorí, že prevádzka z tohto miesta je vlastne lepšia pre profesionálny rozvoj. „Mať trochu priestoru na zistenie toho, čo je pre vás profesionálne a osobne zaujímavé, usmerní vás k veciam, ktoré vás vloží do stavu toku, keď nie ste tak blázniví zaneprázdnení a ohromení,“ hovorí.

4. Prijmite „výdavky založené na radosti“

Ak peniaze záleží iba na prostriedku na zhromaždenie viacerých vecí, ktoré pravdepodobne v skutočnosti nepotrebujete alebo nechcete, alebo aby ste sa používali ako chváliaci bod, nepomáha vám to skutočne nepomáha. To je dôvod, prečo Thakor hovorí, že je dôležité precvičiť si to, čo nazýva „výdavky založené na radosti“, alebo maximalizovať vaše peniaze spôsobom, ktorý obohacuje váš život mimo hodín.

Aby ste to dosiahli, chcete svoje peniaze zhodiť na čokoľvek, čo vás robí skutočne šťastným a splneným a vyhýbate sa tomu, že ste na to vyzdvihli obrovský dlh. Zamyslite sa nad tým, čo vám v živote prináša radosť (cestuje? Sledovanie koníčka? Vidieť svoju rodinu?) a rozpočet na to v rámci toho, čo je pre vás možné.

5. Zamerajte sa na „finančné zdravie a emocionálne bohatstvo“

Thakor zistil, že dobrá kombinácia finančného zdravia a emocionálneho bohatstva je kľúčom k skutočnému šťastiu. To, čo pre ňu funguje, je kombinácia „finančného zdravia a emocionálneho bohatstva.„Toto je rovnica, ktorú použila na opätovné uvedenie svojho života, aby dosiahla to, čo nazýva„ Moneyzen “, alebo zmysel pre„ pokoj, dôveru a jasnosť “, pokiaľ ide o peniaze a hranie vo vašom živote vo vašom živote. Je to o obohatení vášho života nad rámec vášho zamestnania a bankového účtu a zároveň sa rozhodujem, že vás vo finančnej podobe prežijete život, ktorý chcete. „Ak to chcete investovať,“ hovorí Thakor, „dáva vám spôsob, ako robiť malé každodenné a veľké životné rozhodnutia o tom, kde a ako chcete prideliť svoje vzácne doláre vzhľadom na váš obmedzený čas na Zemi.„

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.