Upchatý nos? Medzi výhody červenej repy patrí úľava z vašich sezónnych alergií
Modifikácia potravín, ktoré jete, môže mať významný vplyv na frekvenciu a závažnosť vašich alergií, hovorí Feller. Pri odstraňovaní určitých spúšťacích potravín z vašej stravy môže pomôcť zmierniť príznaky podobné vynechaniu určitých surových ovocia (napríklad banány a pomaranče), ak máte peľovú alergiu, napríklad pridanie určitých potravín do vašej stravy môže pomôcť. Feller využíva výhody repy pre alergie s jej ranným smoothie.
„Rema môže pracovať ako antihistamín, ktorý potláča zápal, pretože sú bohatým zdrojom antioxidantných betalainov. Výskum naznačuje, že pri konzumácii v priebehu času môžu betalains chrániť pred oxidačným stresom."-Maya Feller, Rd
„Prežíval som upchaté uši a nos-bolo to také nepríjemné. Tak som do svojho smoothie pridal repu na smoothie ako spôsob, ako pomôcť znížiť zápal, “hovorí. „Rema môže pracovať ako antihistamín, ktorý potláča zápal, pretože sú bohatým zdrojom antioxidantných betalainov. Výskum naznačuje, že pri konzumácii v priebehu času môžu betalains chrániť pred oxidačným stresom.„
Odborníci v tomto článku
- Maya Feller, MS, RD, CDN, registrovaný dietológ a výživa
Reveta nie je jediným jedlom v betalainoch s vysokým obsahom jedla, ktoré by mohli pomôcť squash alergickým príznakom. Pichľavá hruška (z ktorej si môžete urobiť šťavu) a Red Pitaya by tiež mala urobiť trik. Či už sa rozhodnete pridať červenú repu do svojho smoothie-môžete uľahčiť veci s práškom červenej repy ($ 17) alebo inou inou inou ingredienciou betalain, vaše svrbenie, vodna. Myslím, existuje chutnejší spôsob, ako získať nejakú úľavu od alergie?
Vyskúšajte tento recept hummusu repy:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
