Usmievavá depresia je vec, ktorú stojí za to vedieť o tom, že nie je oficiálne uznaná

Psychologička Selena Snow, PhD hovorí, že je bežné, že si nevšimnete svoje vlastné príznaky depresie, čo môže viesť k tomu, že nebudete robiť prvý krok a osloviť sa o pomoc. Namiesto toho si človek môže „len myslieť, že sú leniví alebo nemotivovaní, čo má tendenciu zvyšovať pocity bezcennosti a viny a vytvárať začarovaný cyklus negatívnejších myšlienok, pocitov a správania.„Pre mnohých sa to všetko dostane pod zámienkou toho, že všetko je„ v poriadku “a prezentuje sa s tým, že si to uhádol. Pretože keď sa zdá, že je všetko v poriadku, človek nemusí ani rozpoznať, čo sa deje vo vnútri. Koniec koncov, je ľahké vedieť, prečo si smutný, keď je tvoj život neporiadok, ale keď je všetko v poriadku? Tak veľmi mätúci.

„Existuje veľa dôvodov, prečo niekto môže úmyselne maskovať svoju depresiu, napríklad obavy z hanby stigmy depresie a možných negatívnych reakcií druhých, nechce zaťažiť ostatných alebo sa cítiť vinní, že sú depresívne, keď majú toľko objektívne dobrých dobrých dobrých Veci vo svojom živote, za ktoré veria, že by mali byť vďační alebo šťastní.”-Psychológ Selena Snow, PhD

Okrem toho ostatní ľudia v živote človeka nemusia nevyhnutne interpretovať príznaky rovnakým spôsobom. Napríklad počas mojej osobnej depresívnej epizódy som sa zmenšil na 96 libier. Zatiaľ čo moja mama bola znepokojená, moji priatelia si mysleli, že vyzerám ah-mazing! Moji priatelia nie sú zlí ľudia, ktorí mi umožnili-jednoducho netušili, čo sa deje pod povrchom. Podmienky duševného zdravia odrážajú vnútorné stavy a nie sú tak ľahko spozorované ako, povedzme zlomenú nohu.

Celý tento zmätok a zmiešané správy môžu veľmi ľahko viesť k maskovaniu. "Sme socializovaní, aby sme posunuli našu najlepšiu nohu vpred a urobili dobrý dojem na ostatných," hovorí Dr. Sneh. „Existuje veľa dôvodov, prečo niekto môže úmyselne maskovať svoju depresiu, napríklad obavy z hanby stigmy depresie a možných negatívnych reakcií druhých, nechce zaťažiť ostatných alebo sa cítiť vinní, že sú depresívne, keď majú toľko objektívne dobrých dobrých dobrých Veci vo svojom živote, za ktoré veria, že by mali byť vďační alebo šťastní."

A faktom zostáva, že bez ohľadu na to, koľko celebrít majstra otvorene hovorí o duševných chorobách, pre megafónu je naozaj ťažké, že nie ste v poriadku. Preto, aj keď nie formálny psychiatrický termín, usmieva sa depresia ako jav. Zlepšujeme sa v skrývaní, že sme nešťastní na našich dokonale kurátorských (a vypočítaných) sociálnych profiloch, pri našich obchodných stretnutiach s nami a s našimi blízkymi by sme radšej nezaťažovali. Napriek tomu, ak sa cítite depresívne a hanbení alebo zmätení, ale nie ste ochotní to zdieľať s ľuďmi vo vašom živote, je dôležité nájsť bezpečné útočisko, ako je skupinová terapia alebo iná forma formálnej pomoci.

"Ľudia sú schopní upustiť masku usmievavej depresie a slobodne hovoriť o svojich ťažkostiach v bezpečnom priestore bez strachu z negatívneho úsudku,". Sneh hovorí o nájdení komunity. A to sa mi páči, pretože sa zdá, že mnohí neúmyselne používajú svoje úsmevy na izolovanie seba. Komunita a všetko, čo stojí.„

Zoznamovanie niekoho, kto zápasí s depresiou? Tu sú tipy, ako pomôcť. Navyše, určité zmeny životného štýlu môžu pomôcť zmierniť príznaky.