Preskočenie len * jedného dňa * z čistenia zubov je veľká chyba

Povedzme, že sa nejako ocitnete uviaznutí bez zubnej kefky. Všetka nádej sa nestratí, pretože existuje niekoľko akcií, ktoré môžete podniknúť, ak viete, že nebudete môcť na chvíľu vyčistiť zuby. DR. Vanstrom hovorí, že keď zabudne zabaliť si zubnú kefku na výlet, umyje si ruky naozaj dobre a použil prst, aby mu vyčistil zuby a potom opláchol ústnou vodou. (Vykričte všetkým ostatným, ktorí to urobili v kúpeľni bez uterákov s ručným uterákom po neočakávanom spánku-mali o tom správnu predstavu, aspoň.) DR. Kohli dodáva, že používanie niť a ústna voda môže tiež pomôcť zbaviť sa baktérií v ústach.

Ak viete, že pôjdete chvíľu bez toho, aby ste si čistili zuby, DR. Kohli hovorí, že jesť zeleninu-chrumkavejšie, tým lepšie, pretože čím chrumkavejšie sú menej pravdepodobné, že sa budú držať vašich zubov. Pokúste sa čo najlepšie vyhnúť cukru. Tiež hovorí, že môžete občerstviť nejaký syr (najlepšie správy vôbec), pretože pomáha vašim ústam produkovať sliny a sliny pomáhajú predchádzať dutinám. Gum bez cukru je ďalšou možnosťou, ktorá pomáha zvyšovať výrobu slín. Pamätajte však: Nič nahrádza dobrú zubnú kefku.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.