Ak by ste sa zahmlili s horčíkovým olejom?

Keď mala guru s kožou Julia March problémy so spánkom a super stresovala z práce a dostávala zlé kŕče nôh po celú dobu, keď vedela, že je potrebné riešiť riešenie.

To, čo nečakala, bolo nájsť to vo forme minerálu.

Tento minerál bol horčík a lekár funkčnej medicíny Frank Lipman, MD (tiež Gwyneth's Go-to Doc) má o tom šokujúci štatút: asi 80 percent ľudí má nedostatok horčíka (Whoa!).

Čo robí horčík?
Marchov manžel, certifikovaný tréner zdravia, ktorý tiež pracuje ako naturopat, bol osobou, ktorá navrhla, aby to vyskúšala. "Každý večer som začal vkladať horčíkový olej zriedený vodou na brucho alebo nohy [vo forme spreja]," hovorí. (Zvyčajne kupuje olej zo starodávnych minerálov.) „Začal som si všímať, že moje svalové kŕče odchádzajú, hladina stresu sa zlepšila a cítil som sa uvoľnenejšie."

Horčík má prínosy super-sily, ako je zlepšenie svalu a pevnosti kostí. Kontroluje stovky chemických reakcií v tele, pomáha regulovať krvný tlak a udržiava imunitný systém silný, “. Hovorí Lipman.

Čo prispieva k nedostatku horčíka?
Horčík nájdete v krvi, kostiach a orgánoch. „Ale stres, kofeín, cukor a alkohol môžu viesť k vyčerpaniu horčíka,“. Lipman vysvetľuje. Tiež zapojené? Pilulky na antikoncepciu, lieky proti hypertenzii a určité antibiotiká, hovorí.

Ako by ste ho mali uplatniť alebo doplniť-a koľko je v poriadku?
Znie to prekvapujúco, ale lokálne horčíkové oleje a spreje sú rovnako prospešné ako orálne doplnky. Epsom alebo morské soli a/alebo horčíkové vločky v horúcom kúpeli sú tiež skvelým spôsobom, ako zvýšiť hladinu horčíka, DR. Hovorí Lipman. Vaša pokožka ju dokáže absorbovať a využiť ju, a preto sú kúpele veľké pri namočení. (Takže naplňte vaňu!)

Pokiaľ ide o doplnky, navrhuje, aby v noci vzal 300 až 600 mg. Marec sa začal brať okrem sprejov doplnkov a používa ich v pleťoch počas liečby s klientmi.

"Každý hovorí o vitamínoch, ale nikdy nehovoria o mineráloch," hovorí March. "Toto je dobrý pocit minerálu."." -Molly Gallagher

Viac informácií nájdete na www.Juliamarchskincary.com a www.drfranklipman.com