Zdieľanie AirPods s bežiacimi kamarátmi je najlepším spôsobom, ako prejsť míľami

Skôr ako poviete „ewwww!“A kliknite, poďme hovoriť vosk na uši: Slepé veci sú prirodzeným spôsobom chránila vaše uši pred infekciou pred infekciou, podľa u.Siež. Lekárska knižnica. Iste, vosk má nejaké baktérie, ale jeho hlavnou úlohou v uchu je zabrániť baktériám hlbšie do ucha, čo vám dúfam, že vám dáva útechu. Chcete sa podeliť o AirPod alebo iné slúchadlá s priateľom? Dajte mu rýchle utierky a choďte na to. Potom si pre svoje zdieľané cvičenie získate mentálnu podporu.

„Normálne počas tréningu sa stretávame s tými, ktorí nie sú veľkými pocitmi,“ hovorí Laura Pence, Psyd, klinická psychológka so sídlom v Dallase. "Telo je unavené, cítime sa boľavé, potné kopne, čo nám pripomína, že tvrdo pracujeme.". Ale, ale ak máme džemy, ktoré idú, súťaží to o pozornosť nášho mozgu a nemáme toľko priestoru mozgu, aby sme sa sústredili na to, čo bolí."

Ešte lepšie: Hudba s textami, ktoré sú obzvlášť motivujúce, hovorí Pence. Napríklad, ak váš Fangirl-ing pre Cardi B nepozná žiadne hranice, pritiahnite si „Páči sa mi to“, keď sa vydáte do toho posledného behu tlaku. Vytvorte zdieľaný zoznam skladieb so svojimi priateľmi, ktorý je ideálny pre ranné míle alebo kdekoľvek vás zavedie vaša kondícia. "Pripomína vám to vaše zámery pre tréning a vašu kapacitu na dokončenie," hovorí. A potom rozdrvte čokoľvek, čo je pred vami, pred vami.

Tu je návod, ako si naplánovať zoznam skladieb, aby ste rozdrvili ďalšie cvičenie alebo ho urobili vibrácie pomocou znamenia zverokruhu.