Vidieť Covid-19 osloviť a tiež nie je uvedené v televíznych reláciách, môže to byť spôsob, akým sa

Tu je hlavolam: Pre mnohých ľudí je sledovanie obľúbenej show formou starostlivosti o seba, a keď vás táto aktivita už viac potešila, cíti sa, že pandémia ukradla iná vec. Ako sa teda zaoberáte?

V zásade chcete zistiť, či je váš príjem televízneho televízie stále výživné-ak nie je, zvážte otočenie inde pre zábavu. Ak si nie ste istí, či vás predstavuje alebo nie. Viackrát ako nie, vaše fyzické reakcie odhalia akékoľvek napätie, ktoré by ste mohli cítiť. Niektoré negatívne reakcie, ktoré si dáte pozor, sú: „Veci ako zvýšená srdcová frekvencia, nepokojné nohy, pocit znecitlivenia, hypervigilancia, tesnosť v hrudi alebo pocit motýľov, keď sa naladíte na určité programy,“ hovorí Warren.

Môžete tiež posúdiť, ako vás niečo ovplyvňuje využívaním stratégie duševného zdravia s názvom BDA alebo predtým, počas a po. Psychoterapeutka Jennifer Teplin, LCSW, často úlohy klientov, ktorí si všimnú, ako ich sociálne médiá ovplyvňujú tým, že ich budú sledovať svoju náladu skôr, ako pôjdu na sociálne médiá, zatiaľ čo na sociálnych médiách a potom, čo sa odhlásia. „Rovnaká teória je možné uplatniť na predstavenie: Všimnite si, ako sa cítite skôr, ako sa pozeráte na show, strednú show a bezprostredne potom,“ hovorí Teplin. „Prehliadky majú priniesť do nášho života radosť alebo zábavu, nie úzkosť alebo starosti. Takže, ak prehliadka neslúži svojmu zamýšľanému účelu, dajte si prestávku a vyberte si niečo nové na sledovanie alebo vyberte inú aktivitu, ktorá vám prináša radosť.„

Prostredníctvom toho všetkého nezabudnite uplatniť svoju agentúru. Dôvod, prečo táto pandémia je tak frustrujúce besivá, všetko, všetko je preto, že nám to zostalo úplnou stratou kontroly. Sme na milosrdenstve vírusu a zložitejším spôsobom, výber iných ľudí. Jediný spôsob, ako môžeme získať späť našu moc, je robiť proaktívne rozhodnutia na individuálnej úrovni, či už ide o masku, obmedzuje sociálny kontakt alebo necestuje domov na sviatky domov. A v tejto situácii môžete urobiť to isté so svojím duševným zdravím: akceptujte, že nemáte kontrolu nad tým, ako je napísaná vaša obľúbená šou, ale viete, že vy robiť mať ovládanie diaľkového ovládača.

„Kľúčom, ktorý si pamätám, je, že neexistuje správny spôsob, ako riešiť alebo ignorovať Covid, a hoci nemusíme súhlasiť s činmi konkrétnych relácií, je naša voľba, či pokračujeme v sledovaní,“ hovorí Teplin.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.