SELOMÁLNE AFFECTIONOVÉ PORUŠENIE Light Therapy Lights Lampy ľudia hovoria, že sú „skutočnými záchrancami“
Čo hľadať v smutnej lampe
To znamená, že nemôžete iba prevrátiť prepínač na žiadne staré svetlo, aby ste získali výhody-je dôležité hľadať výrobky určené pre smutné ošetrenie, Dr. Hovorí Breus. „Získanie iba všeobecného lightboxu je nie Dobrý nápad tu. Najväčším problémom je vystavenie UV svetlu. Smutné Lightboxy by mali byť navrhnuté tak, aby odfiltrovali väčšinu alebo všetky UV svetlo, “vysvetľuje.
Odporúča tiež pozrieť sa na to, aké jasné je svetlo, pretože súčasné klinické pokyny odporúčajú 10 000 lux alebo ekvivalent. Okrem toho sa chcete pozrieť, či to môže spôsobiť poškodenie očí. „Niektoré svetelné boxy sú navrhnuté so špeciálnymi bezpečnostnými funkciami očí, ktoré by mohli byť užitočné (časovače atď.) A mali by ste sa skontrolovať so svojím lekárom, najmä ak máte nejaké problémy s očami,“. Hovorí Breus. A pokiaľ ide o ľahké terapeutické boxy, väčšie je zvyčajne lepšie, pretože nemusíte sedieť tak blízko svetla, aby ste dostali celú dávku 10 000 luxov. Štúdie zistili, že umiestnenie žiarovky v uhle 45 stupňov z očí po dobu 30 minút môže pomôcť pri liečbe smutného a klinické skúšanie tiež zistilo, že najlepší čas na použitie jednej z týchto žiaroviek je prvá vec ráno.O
Okrem intenzity svetla (najmenej 10 000 lux), DR. Swathi Varanasi, špecialista na integratívnu medicínu, odporúča hľadať niečo, čo neobsahuje UV, pretože UV svetlo môže poškodiť oči a mohlo by poskytnúť viac škody ako úžitku pre smutných pacientov a povrchovú plochu, ktorá je minimálne 30-50 cm). Mali by ste sa tiež pokúsiť uistiť sa, že lampa má nastaviteľné uhly, pretože nie je ideálne pozerať sa priamo do lampy, ale skôr ju nechať posadiť o niečo vyššiu ako na úrovni očí a smerovať nadol (podobne ako slnko).
Vanessa Osorio, odborníčka na spánok a certifikovaný tréner spánku v Sleepopolis, dodáva hľadaniu žiaroviek, ktoré majú rôzne úrovne jasu, takže je ľahké a pohodlné prispôsobiť sa podľa potreby. Tiež dvakrát skontrolujte špecifikácie. „Niektoré žiarovky na svetelnú terapiu sú navrhnuté pre iné veci, ako sú napríklad poruchy kože, skôr ako smutné, takže sa uistite, že si kúpite ten, ktorý je špeciálne navrhnutý na liečbu smutného,“ hovorí.
Najlepšie smutné lampy
Táto lampa Verilux poskytuje odporúčaných 10 000 luxov LED svetla bez UV LED pre bezpečné a efektívne použitie, hovorí Osorio. Je to tiež väčšia cena pre rozpočet ako väčšina smutných lamp na trhu. Svetlo si môžete prispôsobiť štyrmi úrovňami jasu a tromi farebnými odtieňmi teploty a je tu časovač odpočítavania, ktorý môžete naprogramovať v päťminútových prírastkoch, až hodinu. Je tiež super tenký a prenosný a môžete ho použiť s odnímateľným stojanom alebo ho namontovať na stenu.
Plusy:
- 10 000 lux
- Nastaviteľné úrovne jasu
- Programovateľný časovač
- Tenký a prenosný
Zápory:
- Potrebujete sedieť blízko lampy
Táto lampa CAREX má 10 000 luxu, svetlo spektra, obrazovku bez oslnenia a flexibilný stojan uhla, ktorý sa môžete prispôsobiť projektu svetlo smerom nadol. Tiež blokuje 99.3% UV a má dve nastavenia svetla, takže ho môžete použiť na svetelnú terapiu alebo ako stolovú lampu na prácu. DR. Varanasi tvrdí, že táto lampa je taká, ktorú mnohí pacienti prisahajú z celkovej perspektívy hits-the Marks.
Plusy:
- 10 000 luxu v 12-14 "
- Projekty svetlo smerom nadol
- Flexibilný stojan
- Blokuje UV
Zápory:
- Stojan je plast
Táto lampa môže poskytnúť 360 ° stupeň, bez UV, 10 000 Lux Light a so svojím tvarom mesiaca môže prejsť ako dekoratívna lampa na ľubovoľnom stole, stole alebo nočnom stojane. UFIMTSEV dodáva, že je vhodné používať, pretože obsahuje časovač (10-90 minút) a funkciu pamäte. Existujú štyri úrovne jasu a tri farebné teploty, ktoré môžete ovládať pomocou bezdrôtového diaľkového ovládača, od 15 metrov.
Plusy:
- 10 000 lux
- Diaľkové ovládanie
- Nastaviteľný jas a teploty farieb
- Vstavaný časovač
Zápory:
- Potrebujete sedieť blízko lampy
- Malý
S veľkou obrazovkou (12 "x 17") môžete sedieť ďalej od lampy, až do 14 "a stále si vychutnať výhody 10 000 Lux Light. Použité svetlo je bez UV, úplné spektrum a minimalistický kovový rám znamená, že môže dopĺňať zvyšok vášho stola dekoru.
Plusy:
- 10 000 luxov až do 14 “
- Bezplatný
- Veľká obrazovka
Zápory:
- Drahý
- Nie nastaviteľný
Toto svetlo bez UV bez UV dodáva 10 000 Lux Light Intensity vo vzdialenosti 10 palcov po dobu 30 minút. Má bielu rozptyľujúcu šošovku, ktorá pomáha rovnomerne rozdeliť svetlo a minimalizovať oslnenie. Tiež zdvojnásobuje ako stolová lampa.
Plusy:
- 10 000 lux na 10 “
- Blokuje UV
- Kompaktný
Zápory:
- Jednotka sa počas používania zahrieva
Táto lampa má dve nastavenia: jedno, ktoré ponúka 10 000 luxu pri 12 palcoch, a druhá, ktorá ponúka základné osvetlenie úloh, takže zdvojnásobuje ako stolová lampa. Výška a uhol sú nastaviteľné, takže môžete nastaviť svetlo tak, aby na vás svietilo pod uhlom smerom nadol.
Plusy:
- 10 000 lux o 12 "
- LED diódy bez oslnenia a blikania
- Nastaviteľný stojan
- Blokuje UV
Zápory:
- Stojan je plast
Aj keď táto škatuľka nemusí byť najviac esteticky príjemná možnosť, dokončí sa úloha. Keď sedíte 24 palcov ďaleko, získate celú dávku 10 000 lux. Okrem toho neobsahuje žiadne UV lúče.
Plusy:
- 10 000 lux o 24 "
- Sa dá použiť vodorovne alebo vertikálne
- Bezplatný
Zápory:
- Drahý
- Objemný dizajn
Lux výstup tohto svetla je 10 000 na 8.5 palcov a obrazovka je nastaviteľná, aby sa mohla použiť vodorovne alebo zvisle. Je to cenovo dostupná svetlo terapeutická lampa s úplným svetlom a teplotou 3 000 000 farieb. Je kompaktná vo veľkosti, môžete si ju priniesť na cestách.
Plusy:
- 10 000 lux
- Vystavovať sa
- Blokuje UV
- Kompaktný
Zápory:
- Veľmi jasné a má iba jedno svetlo
Ak máte nízku úroveň pultu, skúste túto štvorpojovú lampu stojacu. Má blokované UV, 10 000 luxov difúzneho svetla a veľkú obrazovku. Má tiež rotujúcu hlavu, takže si môžete prispôsobiť uhol, keď je na odporúčaných 12 palcoch od vašej tváre.
Plusy:
- 10 000 lux o 12 "
- Stojí štyri stopy pád
- Rotujúca hlava
- UV filter
Zápory:
- Iba jedno nastavenie výšky
Táto kompaktná lampa je ľahko použiteľná, s jednoduchým tlačidlom, ktoré ho zapína a vypína a upravuje sa na tri úrovne jasu. Lampa používa LED diódy bez UV, aby poskytla 10 000 Lux Light a má nastaviteľný záves, takže ho môžete umiestniť rôznymi spôsobmi.
Plusy:
- 10 000 lux o 12 "
- Nastaviteľný záves a jas
- UV filter
Zápory:
- Menšia obrazovka
Táto políčka sa môže pochváliť veľkou obrazovkou s UV-blokovanými 10 000 luxovými svetlami. Má kovové nohy na zvýšenie obrazovky, ako aj päť rôznych nastavení nadmorskej výšky s maximálnou výškou 25 “. Gombíky vám umožňujú nastaviť uhol obrazovky nahor alebo nadol a môžete sedieť až 14 palcov a stále získať plný efekt.
Plusy:
- 10 000 lux na 14 "
- Nastaviteľný uhol panela
- Päť nastavení výšky
Zápory:
- Objemný
Kompaktná a nastaviteľná, táto lampa sa zmestí na pracovnú plochu a poskytuje 10 000 luxu bez oslnivého bieleho svetla bez UV žiarenia. Uhol je nastaviteľný a má štyri rôzne nastavenia svetla, takže ho môžete použiť ako bežnú stolovú lampu alebo na dávku svetelnej terapie.
Plusy:
- 10 000 lux o 12 "
- Nastaviteľný uhol panela
- Blokovanie UV
Zápory:
- Menšia obrazovka
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
