Vedecky povedané, robiť pekné veci pre ostatných vám môže pomôcť žiť dlhšie

2. Schopné akty vám pomáhajú spojiť sa s ostatnými ľuďmi

„Ďalšou vecou o láskavosti je, že vám pomáha spojiť sa s ostatnými ľuďmi,“ hovorí Mack. V podstate vás prináša z vašej hlavy a pomáha vám vybudovať silnejšiu sociálnu sieť, ktorá môže byť tiež mimoriadne užitočná, pokiaľ ide o dlhovekosť, vzhľadom na to, že udržiavanie spoločenského života a súčasťou komunity sú tiež princípom moci 9.

3. Môže udržiavať zdravotné kompletné úrovne zápalu nižšie

K dispozícii je tiež biochemické spojenie medzi láskavosťou a dlhovekosťou, vo svetle stresových a negatívnych emócií, ktoré spikne kortizol. "Emocionálne stavy hnevu, strachu, nenávisti, rozhorčenia, úzkosti, obáv ... všetci tí, ktorí zvyšujú kortizol stresového hormónu,". Hovorí Vuu. Nakoniec, tento hrot môže zvýšiť zápal, dodáva, čo je z hľadiska dlhovekosti nepokoje, pretože zápal bol spojený s degeneratívnymi chorobami, ako je demencia, ako je demencia. "Ak emócie stresu starnú ľudí, potom emócie vďačnosti, lásky a láskavosti sú proti starnutiu,". VUU hovorí, že poznamenáva, že byť láskavý „v skutočnosti zníži zápalové markery a zvýši váš imunitný systém."

Typ láskavosti, ktorý je ideálny na podporu dlhovekosti

Predtým, ako sa chystáte dobrovoľne kosiť trávnik svojho suseda alebo nakupovať na nákupy potravín. "Väčšina z nás premýšľa o láskavosti, ktorá prichádza s očakávaním reciprocity, aj keď je reciprocita ocenením," hovorí Mack. „Je to viac transakčný zážitok.„Druhý druh láskavosti, hovorí Mack, je„ trochu viac zapojený a neprichádza s očakávaním reciprocity alebo odmeny. Je to oveľa viac vzťahové."

Zatiaľ čo transakčná a vzťahová láskavosť je lepšia ako žiadna láskavosť, robiť dobré a užitočné skutky pre ostatných bez zavedenia očakávaní, je miesto, kde chcete byť. Je dôležité, že „nesnažíš sa niečo dostať z láskavosti,“ hovorí Mack.

Aký je jeden z najlepších spôsobov, ako precvičiť láskavosť bez očakávania, že niekto vráti láskavosť? "Čokoľvek to je [čo ťa robí šťastným] ... jednoducho to zdieľajte s ostatnými voľne. To je to, o čom je skutočne láskavý, “. Hovorí Vuu. "To uľahčuje láskavosť, pretože si aj tak robíte všetko, čo robíte, a potom to len zdieľate s ostatnými ľuďmi."."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.