Veda ukazuje „mozgové orgazmy“ nižší stres rovnako ako meditácia

„Naše štúdie ukazujú, že videá ASMR majú skutočne relaxačný účinok anekdoticky hlásené skúsenosťami, ale iba u ľudí, ktorí prežívajú ten pocit,“ hovorí autorka vedúcej štúdie Giulia Poerio, PhD. „Zaujímavé je, že priemerné zníženie srdcovej frekvencie, ktorú zažívajú naši účastníci ASMR.„

Iste, naplánovanie meditácie Sesh je fantastický spôsob, ako ochladiť a odpočinúť si. Ale zvážte vyskúšanie videa ASMR. Výsledný mozgový orgazmus môže robiť zázraky na upokojenie a trvá len niekoľko minút-nie je spomenuté, že to dokážete, aj keď sedíte pri vašej kancelárii.

Vyskúšajte nižšie uvedené video ASMR, aby ste sa dostali na svoju cestu do mozgového orgazmu.

Chcete viac rady? Tu sú dve praktiky dobre+dobrí čitatelia prisahajú. Alebo cítite, že sa váš stres roztopí pomocou tejto japonskej praxe.