Huby reishi sa objavujú vo viacerých výrobkoch z wellness, ale aké sú výhody?

Aké sú zdravotné výhody húb reishi?

Je bezpečné brať reishi každý deň?

Prvé veci prvé: Zatiaľ čo huby Reishi sú pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti bezpečné, môžu s nimi experimentovať, môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, pretože závraty, suché ústa, svrbenie, nevoľnosť, žalúdočné rozrušenie a vyrážky-tak by ste sa mali pred odobrať so svojím lekárom. nimi. (To sa zdvojnásobí, ak ste tehotná, dojčíte, chystáte sa podstúpiť operáciu alebo máte akýkoľvek druh poruchy krvi alebo vysoký/nízky krvný tlak.)

Akonáhle vám váš MD poskytne všetko jasné, existuje veľa spôsobov, ako môžu reishi 'shrooms potenciálne vylepšiť vaše zdravie. Nižšie je uvedených 10 húb reishi, ktoré boli odhalené vedcami-aj keď je dôležité poznamenať, že mnohé z týchto štúdií sa nevykonali na ľuďoch (alebo ak boli, veľkosť vzorky bola veľmi malá) a viac výskumu sa musí uskutočniť skôr, ako sa musí uskutočniť skôr výskum Tieto teórie sú definitívne dokázané.

1. Môžu zvýšiť imunitný systém

Historicky sa huby Reishi používajú ako zosilňovač imunitného systému-dokonca sa používajú v ázijských kultúrach ako imunostimulancia pre pacientov s HIV a rakovinou. Predpokladá sa, že beta-glukáni (komplexné cukry) v hube stimulujú imunitný systém, aby sa zabránilo infekcii. Majte na pamäti, že nie sú jedinými „shroommi s potenciálom posilňujúc imunitu; Huby shiitake a huby maitake sú tiež skvelé možnosti.

2. Reishi huby môžu zmierniť stres a únavu

Reishi huby sú adaptogény, rastliny, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu. V jednej štúdii 132 pacientov trpiacich neurasténiou (stav charakterizovaný fyzickým a duševným vyčerpaním) sa ukázalo, že konzumácia zlúčeniny nájdenej v hubách Reishi zlepšuje bolesti, bolesti a pocity podráždenia.

A čo viac, nová štúdia, ktorú uskutočnila skupina výskumných pracovníkov z Penn State College of Medicine, získala údaje z Národného prieskumu pre vyšetrenie zdravia a výživy, zozbieranú z viac ako 24 000 U.Siež. Dospelí v rokoch 2005 až 2016 a pozreli sa na dva dni stravovacieho stiahnutia, aby posúdili, ako často účastníci konzumovali huby. Autori potom porovnali túto frekvenciu s hlásenými hladinami depresie. Vedci zistili, že účastníci, ktorí hlásili, že v priebehu týchto dvoch dní, mali v porovnaní s tými, ktorí jedli nízke alebo žiadne množstvá húb, mali nižšiu pravdepodobnosť depresie nižšiu pravdepodobnosť depresie nižšiu pravdepodobnosť depresie.

Ich zistenia potvrdili svoju hypotézu, že ľudia, ktorí jedia huby. „Huby sú najvyšším výživovým zdrojom aminokyselinového ergotioneínu-an prezápalového činidla, ktoré nemožno syntetizovať ľuďmi,“ uviedol vedúci výskumný pracovník Djibril BA. Zápal bol spojený s depresiou, ako aj množstvo ďalších chronických chorôb. Výskum, ktorý vychádza z predchádzajúcich malých klinických skúšok, ktoré preukázali zníženie depresie a úzkosti medzi pravidelnými hubovými spotrebiteľmi.

3. Môžu byť spojencom proti rakovine

Uskutočnilo sa početné štúdie o účinku húb Reishi na rakovinové bunky. Výsledky boli zaujímavé-jedna malá štúdia v Časopis Oncology zistili, že nádory sa zmenšili u troch pacientov s rakovinou, ktorí užívali huby Reishi. Vedci sa domnievajú, že beta-glukáni v húb môžu zabrániť rastu nových krvných ciev, čo je kľúčové, pretože rakovinové bunky potrebujú na pestovanie stabilný prísun krvi. Triterpény (AKA éterické oleje) v húb môžu tiež inhibovať vývoj a metastázy nádorov. Ďalší výskum naznačuje, že huby by mohli zmierniť nevoľnosť vyvolanú chemoterapiou a zlepšiť účinnosť radiačnej terapie.

To znamená, že ak v súčasnosti podstupujete liečbu rakoviny, nezabudnite sa pred pridaním húb Reishi do svojej rutiny prihlásiť, pretože môžu interagovať s vaším protokolom.

4. Reishi huby mohli znížiť krvný tlak

Zlúčeniny v hubách Reishi môžu pomôcť udržať vysoký krvný tlak na uzde, podľa štúdie potkanov uskutočnenej v roku 2014. Ale opäť, ak v súčasnosti užívate lieky na krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom pred tým, ako si vezmete huby Reishi-kombinácia by mohla potenciálne znížiť váš BP na nebezpečnú úroveň.

5. Môžu byť dobré pre mozog

Výskum na zvieratách naznačuje, že huby Reishi môžu byť terapeutické pri neurodegeneratívnych poruchách, ako je napríklad Alzheimerova choroba, a môžu byť tiež schopné chrániť mozog pred záchvatmi. Aby sa to však potvrdil, je však stále potrebné vykonať ďalší výskum.

6. Majú potenciál boja proti alergii

Niektoré štúdie ukázali, že huby Reishi môžu mať antihistamínové účinky a môžu zlepšiť prívod kyslíka v tele, čo je kľúčové pre tých, ktorí trpia chronickou a alergickou astmou.

7. Reishi huby obsahujú zlúčeniny znižujúce cholesterol

Triterpény aj beta-glukány (ktoré sa tiež nachádzajú v prebiotických potravinách) môžu znížiť celkový cholesterol a LDL, ktoré sa konajú ako „zlý cholesterol.„

8. Môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú cukrovku 2. typu

Zistilo sa, že huby Reishi znižujú hladinu cukru v krvi v jednom dvojito zaslepenom placebom kontrolovanom štúdii inhibíciou enzýmu, ktorý produkuje glukózu. Navyše, keď videl výrazne znížený stres obličiek a nižšie hladiny cukru v krvi u testovaných subjektov, iná skupina vedcov dospela k záveru, že huby Reishi môžu zabrániť alebo zastaviť komplikácie obličiek u pacientov s cukrovkou 2. typu.

9. Mohli by zlepšiť funkciu pečene

Zistilo sa, že spóry húb reishi podporujú regeneráciu pečeňových buniek u myší, čím sa zlepšuje schopnosť orgánu raketle toxínov z tela. Zdravá pečeň môže byť tiež rozhodujúca pre podporu ďalších vyššie uvedených zdravotných výhod, vrátane riadenia cukru v krvi a alergií.

10. Sú bohatí na antioxidanty

Napriek tomu, že ich ďalšia prezývka je „huba nesmrteľnosti“, huby Reishi vás v skutočnosti nenútia žiť večne. Majú však antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu znížiť riziko choroby a predčasného starnutia-a nikdy nemôžeme mať príliš veľa potravín v našej strave, správne, správne?

Má reishi negatívne vedľajšie účinky?

Možné vedľajšie účinky alebo alergické reakcie na reishi zahŕňajú sucho, svrbenie úst alebo hrdla, tráviace ťažkosti alebo krvavé stoličky. Ak zažijete niektorý z týchto účinkov, je najlepšie vyhýbať sa húb Reishi v budúcnosti. Ak užívate nejaké lieky, porozprávajte.

Pečenie dávky týchto húbových muffín Reishi, ktoré sú rušené na čokoládu a adaptogény, je zaručené, že zvýši vašu náladu:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.