Ľudstvo je „cvičením pre vaše vzťahy“-je to, čo introvert a extrovertná myšlienka po vyskúšaní

Jedna štúdia, ktorá upútala ich pozornosť, bola Harvardská štúdia vývoja dospelých, ktorá zistila, že úzke vzťahy zohrávajú kľúčovú úlohu pri určovaní dlhodobého zdravia, čím prekonávajú dokonca aj genetiku. Tak sa zrodila myšlienka miesta na „vytváranie nových vzťahov a posilnenie existujúcich“, hovorí Riceová z účelu ľudu.

Rovnako ako by ste mohli pracovať na svojej fyzickej zdatnosti alebo tendenciu k svojej duševnej kondícii, teraz môžete zlepšiť svoje sociálne zdravie v ľudstve, hovorí Rice. Gathers zahŕňajú otvorene hovoriť o sebe a počúvať ostatných bez Ak sa hovoríme všetkým, aby sa cítili videní a počuli-myšlienka je, že sa píšem na vybudovanie týchto komunikačných schopností v kontexte optimalizovanom pre nich vám pomôže vytvoriť zmysluplnejšie väzby mimo ľudstva.

Program však nesľubuje iba dlhodobý prínos; Zhromaždenie ľudí tiež tvrdí, že v tejto chvíli zvyšuje vašu náladu. A existuje nejaký výskum, ktorý by podporil toto tvrdenie: Štúdia z roku 2014 zistila, že tí, ktorí robia dokonca krátky alebo neformálny rozhovor s ľuďmi, ktorých nepoznajú, majú tendenciu sa cítiť šťastnejší ako tí, ktorí nie. A možno je prínos ešte väčší pre druh srdca-u, uľahčených medzi cudzími ľuďmi na zhromaždení. „Propagujeme sociálne spojenie a komunitu ako formu uzdravenia,“ hovorí Rice, „a navrhli sme rámec a nástroj, ktorý ľuďom umožňuje vytvárať nové vzťahové návyky a kvalitné ľudské spojenia."

To, čo sa stalo, keď sa extrovert a introvert zúčastnili „zhromaždenie“

Nie je prekvapením, že lobby ľudového priestoru v New Yorku sa nezaujíma ďaleko od svojich koreňov SoulCycle, so všetkými pascami butikového fitnesstu: neutrálna farebná schéma, skrinky, značkový tovar a kaviareň, ktoré ponúkajú občerstvenie Rovnako ako prenocový ovos a crudités (s pozoruhodnými doplnkami vína a piva). Miestnosť, v ktorej sa gathers konajú, je minimálne zariadená; Paper Lucerna priamo z modernej dosky Pinterest je jediný zdroj svetla, ktorý visí nad niekoľkými stoličkami usporiadanými okolo stola, ktorý drží veľkú sviečku a zlovestnú škatuľu tkanív.

Naša skupina pozostávala iba zo šiestich ľudí, z ktorých každá mala na sebe menovku. Sekcia sa začala sériou dychových cvičení a niektorými svetlami, ktoré sa tiahli skôr, ako náš osobitne očarujúci sprievodca pokračoval v zdieľaní niekoľkých pozemných pravidiel: Nemali sme dovolené komentovať, čo povedali ostatní, ale mohli by sme si zachytiť prsty alebo umiestniť ruku na svoje srdce (banky, ale terapeutické) Ak s nami niečo rezonovalo.

Začali sme úvodmi, pre ktoré sme boli vyzvaní, aby sme sa podelili o svoje meno a jednu vec, ktorá bola pravda o sebe pre tento deň. Náš sprievodca zdieľal to, čo mali na obed, spomenul som, že mám rušný pracovný deň, Zainab povedal, že je unavená, a tak ďalej.

Potom prišla intímnejšia diskusia časť večera. Najprv sme sa striedali a odpovedali na výzvu: „Ako sa máš skutočne pocit?“(Ktoré spýta sprievodca Gatch v každej relácii). Zvyčajne rýchlo odpoviem: „Som v poriadku!„Ale mať príležitosť podeliť sa o to, ako som bol skutočne pocit (neistý a úzkostný) bol dosť osviežujúci. Kuchovňa v miestnosti ma posunula natoľko, že som sa dokonca pokúsil prasknúť, niečo, čo som sa nikdy celkom nenaučil, ako robiť ako dieťa. Na moje prekvapenie sa Zainab tiež otvoril a zdieľal so skupinou, že sa cítila domácnosť a nebola si celkom istá, ako sa dostať z funkcie Funk.

„Mať priestor na zodpovedanie otázky:„ Ako sa skutočne cítiš?„Bez strachu z úsudku od tých, ktorým sme spojení, môžu ... propagovať autentickosť.”-Rachel Larrain Montoni, PhD, psychológ

Je možné, že všeobecné nastavenie zbernej miestnosti plnej cudzincov so známym zámerom spájať neosúdne-je to, čo nás povzbudilo, aby sme hovorili, podľa psychológa Rachel Larrain Montoni, PhD. „Zatiaľ čo pre niektorých, pre niektorých, požiadaní, aby opísali, ako sa cítite v skupine cudzincov, môže byť nepríjemné kvôli nedostatku známosti alebo dôvery, pre ostatných, keď majú priestor na zodpovedanie tejto otázky bez strachu z úsudku od tých, ktorým sme Prepojené môžu byť oslobodzujúce, upokojujúce alebo propagovať čestnosť a autentickosť, “hovorí.

Pre ďalšiu časť zhromaždenia sme boli rozdelení na náhodné páry a dostali výzvy týkajúce sa rodiny, ktorá bola vybranou témou (témy sa menia týždenne). S každým novým partnerom sme mali tri minúty na zodpovedanie výzvy a dostali sme pokyny, aby sme sa navzájom nekomentovali.

Bolo to náročné cvičenie, najmä pre niekoho, ako som ja, ktorý miluje kladenie miliónov následných otázok; Len sa mi nepáčil nedostatok kontextu, ktorý som mal o živote cudzinca, ktorý sa mi otváral. Cítil sa podobný skákaniu do filmu v polovici filmu, chýbajúce zásadné detaily a príbeh. Podobne to bolo ťažké pre Zainab, ktorý jednoducho nemá rád hovoriť o sebe alebo zdieľať osobné údaje s ostatnými. Ocitla sa so stratou pre slová a cítila sa, akoby sa tri minúty odtiahli ďalej. Vo svojej perspektíve: „Nebol som nepohodlný, Ale bolo to len veľa."

V mojom prípade bol boj v počúvaní a hovorení (a pýtaní) menej to, čo nemusí byť nevyhnutne zlá vec. Koniec koncov, konverzácie zhromaždenia sú zámerne jednostranné na podporu aktívneho počúvania. To eliminuje potenciál každého poslucháča, aby verbálne prerušil, ponúkol nevyžiadané rady alebo povedal niečo, čo by sa v konečnom dôsledku mohlo cítiť odmietnuť alebo zneplatniť rečníka, bez ohľadu na zámer, hovorí Dr. Montoni.

Ale v prípade Zainabovcov bol problém skôr pri hľadaní energie na prezradenie toľko osobných údajov-na vyplnenie troch minút rozhovoru s niekým, kto o ňom nič nevedel. A to nie je prekvapujúce vzhľadom na jej prirodzenú introverziu. Aj keď je pravda, že osoba na druhej strane bola zdanlivo nestranným, aktívnym poslucháčom bez podielu vo ničom, čo zdieľala, nedostatok „vzťahu vzťahov“ medzi Zainabom a táto osoba by ju mohla stále zdráhať získať super osobnú Ich, hovorí Dr. Montoni.

Akonáhle sa čas stal jedným, všetci sme sa pripojili k skupine a mali sme šancu vyjadriť sa k akejkoľvek realizácii, ktorú by sme mohli mať, alebo či niečo, čo niekto povedal, rezonovalo. Sekcia bola uzavretá niekoľkými ďalšími cvičeniami o dychu a potom sme boli poslaní späť do skutočného sveta.

Naše úvahy o ľudstve sa zhromažďujú, keď skončilo

Opustenie zasadnutia, Zainab a ja sme sa cítili ľahšie a viac nabité, ako keď sme prišli, čo je určite výhra. Pre mňa bola táto skúsenosť osviežujúca odchýlka od aktivít môjho obvyklého spoločenského kruhu. Umožnilo mi to aktívne počúvať problémy ostatných, čo zase uvedie moje vlastné problémy do perspektívy. A keď som bol na rade, aby som sa podelil, zistil som, že je katartický, aby bol tak pozorne počúvaný a uznaný.

Bol som pobavený, keď som počul, že Zainab sa tiež dobre bavil, aj keď som očakával, že sa to nebude páčiť. Dodáva, že sa cítila pokojná a že „bolo príjemné odlúčiť sa od môjho telefónu a zapojiť sa do niečoho, čo by som normálne nerobil."

Zhromaždenie tiež pomohlo Zainabovi uvedomiť si, že nemusí byť ako introvertná, ako si pôvodne myslela. „V skupinovom prostredí sa zvyčajne nedarí hovoriť,“ hovorí, „ale zistila som, že sa mi páčila určený čas, aby som sa rozprával [na stretnutí].„V niektorých bodoch mi však hovorí, že zistila, že zážitok je príliš ťažký. Proces prezradenia osobných právd môže byť pre každého vyčerpávajúci, a to najmä pre introvertov, koniec koncov.

Keď už hovoríme o vyčerpaní po gedu, keď som bol všeobecne v lepšej nálade, keď som chodil z dverí ľudí, ako som chodil, bol jeden aspekt, ktorý nesedel celkom v poriadku: všetko sa na konci normálu vrátilo k normálu zasadnutie. Dostali sme „povolenie“ na konverzáciu s ostatnými členmi skupiny a dokonca si vymieňali rukoväte Instagram, čo do istej miery znížilo magickú atmosféru, ktorá bola vytvorená.

Teraz, keď títo cudzinci Vedel som, kto som, zažil som miernu emocionálnu kocovinu, pretože som vedel, že ma budú môcť navždy vnímať, keď som im otvoril.

Teraz, keď títo cudzinci Vedel som, kto som, zažil som miernu emocionálnu kocovinu, pretože som vedel, že ma budú môcť navždy vnímať potom, čo som sa im otvoril (alebo aspoň kým ich nezablokoval). A podľa Dr. Montoni, tento pocit má zmysel: „Aj keď sa priestor v ľudovom priestore môže cítiť zvláštne a bezpečne, pre niektorých, spojenie s [ľuďmi, ktorých sa tam stretávate], môže cítiť odhalenie a nepohodlne mimo kontextu tohto jedinečného a oddaného priestoru."

To zdôrazňuje problém, ktorý sa tím ľudu ešte musí vyžehliť: rozlíšenie medzi tými, ktorí vstúpia do hľadania spoločnosti hľadajúcich od ostatných účastníkov a tých, ktorí navštevujú triedu s jediným úmyslom vycvičiť svoju komunikáciu, počúvanie zručností a sociálne zdravie. Pretože program nie je navrhnutý tak, aby rozlišoval medzi týmito motívmi, zdá sa, že ľudia by na ňu mohli prísť z oboch koncov spektra, čím sa vytvorí priestor pre trenie medzi tými s rôznymi očakávaniami po gate.

Napriek tomu, ako v srdci ľudí, som našiel výhodu zmysluplného spojenia s ostatnými, aby som prevážil tento náraz po relácii. Zainab, na druhej strane, bol menej presvedčený, že vychádzal z dverí, že sa môže skutočne zaviazať k rozhovoru s cudzími ľuďmi v akomkoľvek pravidelnom záujme. Takže: zaplatila by za to? Pravdepodobne nie. Ale, ja by som? Prihlás ma.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.