Ľudia míňajú 3 300 dolárov ročne na občerstvenie-to, ako ho udržať pod 10 dolárov týždenne, podľa Dietitians

„Snack Bag Snag“: Popcorn, Pepitas a tmavá čokoláda

Dietitian Tracy Lockwood Beckerman, RD, hostiteľ Ty veršové jedlo a autor Lepšie riešenie jedla: Jedzte cestu do života zdravších cyklov, rád si pripravuje vlastnú mix chodníkov. „Do týždňa pridajte čerstvé popcorn, pepitas alebo tekvicové semená a tmavú čokoládu pre jednotlivé murárske nádoby a vy je dobré ísť,“ hovorí, “hovorí,“ hovorí, “hovorí. Ušetríte peniaze kúpu kúpy jadier popcorn a pepity veľkej veľkosti. Výsledkom je, že sladká, slaná a chrumkavá kombinácia, ktorú jednoducho nemožno poraziť. „Popcorn dodáva BOD s vlákninou vyplnenou bruchom, zatiaľ čo Pepitas sú plné zdravých omega-3 mastných kyselín-váš obľúbený zápal tela tela tela tela. Nezabudnite, že aj malé množstvo tmavej čokolády poskytne antioxidanty, čo zabráni tvorbe voľných radikálov poškodenia buniek, “hovorí Dietitian. (To je veľa tresku za tvoju babku.)

Tyčinky

Všetci máme svoju výživovú tyč, a Gorin nie je výnimkou. „Jeden orezová, ovocná a oretná a čokoládová a o móla z láskavých nákladov už za 1 dolár.29 za bar, takže to znamená, že môžete jesť jeden deň za menej ako 10 dolárov, “hovorí. „Bary poskytujú satiačnú kombináciu bielkovín, vlákniny a zdravých vitamínov a minerálov a minerálov, aby ste si udržali plnšie dlhšie.„

Potrebujete viac tipov, ako sa držať rozpočtu v obchode s potravinami? Toto pomôže. Navyše, najzdravšie spracované občerstvenie vonku.