Peloton uvádza na trh bezplatnú verziu svojej aplikácie, s podrobným tréningom sily, ktoré môžete robiť v telocvični

Bez ohľadu na to, ktorú verziu aplikácie používate, máte prístup do telocvične Peloton. Ak chcete nájsť tréning, vyberiete si ťažkosti, trvanie a či hľadáte vypracovanie celého tela, hornej časti tela, dolného tela alebo jadra. Po prekliknutí môžete vidieť prehľad zahrnutých cvičení a aký tréningový koncept sa používa (ja.e. obvod, amrap, superset, rebrík, emom). "Skutočne to vyžaduje všetky hádanie a váhanie z chodenia do telocvične," hovorí Gullickson.

Pretože sa nesledujete spolu s videom, máte kontrolu nad tým, ako rýchlo robíte každé opakovanie a aký druh odpočinku si medzi súpravy vezmete. "Môžete pozastaviť cvičenie a namiesto toho, aby ste sa pozerali na obrazovku, môžete byť viac zameraní na formulár," hovorí Gullickson. Aplikácia vám tiež umožňuje počúvať vlastný zoznam skladieb na streamovacej platforme podľa vášho výberu.

Ďalší Perk: Peloton Gym používa väčšiu škálu vybavenia ako to, čo nájdete vo väčšine tréningov doma, pretože je navrhnutá na použitie, keď máte prístup ku všetkému v telocvični. „Začlenením rôznych zariadení,“ hovorí Gullickson, „naši členovia sa nebudú trénovať nielen ťažšie, ale budú tiež trénovať múdrejší."

Ako teda môžete čo najlepšie využiť, či už ste dlhoročným členom posádky Peloton alebo nováčikom, ktorý práve stiahol bezplatnú verziu? Gullickson navrhuje, aby sme použili telocvičňu Peloton v progresívnom preťažení. „Vyberte si svoju vyváženú rutinu počas celého týždňa a potom sa pokúste vziať tie isté triedy týždeň po týždni, pretože takto sa určite stane silnejším; len je v súlade s rovnakými cvičeniami, “hovorí. Každý týždeň, trochu ťažšie, aby ste sa dostali do niekoľkých ďalších opakovaní, vyberte mierne ťažšiu váhu alebo zvyšok medzi súbormi skrátite. Držte sa tejto rutiny štyri až päť týždňov, navrhuje, a začnete vidieť rozdiel, ktorý vám poskytne zvýšenie dôvery, ktorú musíte držať.

PELON GYLS sa začína rozvíjať 23. mája a bude k dispozícii všetkým členom aplikácie do 25. mája.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.