Arašidové maslo nie je vždy vegánsky-ako zistiť, či je váš

Pokiaľ teda dvakrát skontrolujete zoznam zložiek a zabezpečte, aby neboli pridané žiadne ingrediencie, ktoré nie sú vinné, mali by ste byť dobrí. Všeobecne platí, že Poon odporúča prilepiť sa na arašidové maslo, ktoré je organické a obsahuje iba jednu alebo dve ingrediencie. Okrem toho poznamenáva, že veľa prírodných potravín s potravinami má stroj na výrobu čerstvého arašidového masla v obchode.

Výhody arašidového masla

Ďalšia bežná otázka arašidového masla, ktorá sa často objavuje: Je arašidové maslo zdravé? Opäť platí, že výrazná odpoveď je áno; Poon však zdôrazňuje, že to platí pre organické arašidové maslo s minimálnymi ingredienciami a samozrejme, keď sa konzumuje s mierou. Tu sú niektoré z výhod arašidového masla.

Dobrý zdroj rastlinných bielkovín

„Proteín je esenciálny makronutrient, ktorý podporuje rast a celkové zdravie,“ hovorí Poon a arašidové maslo skutočne zabalí úder do bielkovinového oddelenia obsahujúceho 8 gramov v 2-tbsp podávajúcom podávaní.

S vysokým obsahom vlákniny

PB poskytuje 2 gramy na 2-tbsp servírovanie, ak sa rozhodnete pre robustné arašidové maslo, hovorí Poon. „Stravovanie vlákniny je skutočne dôležité pre udržanie celkového zdravia, podporu všetkého od tráviaceho zdravia po zdravie srdca a prevenciu chorôb,“ dodáva.

Podporuje zdravie srdca

Okrem toho arašidové maslo obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré podľa Poonu považujú zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca.

S vysokým obsahom draslíka

Nie fanúšik banánov? Pozrite sa na arašidové maslo, ktoré má tiež vysoký obsah draslíka, ako alternatívny zdroj životne dôležitej živiny. "Draslík je dôležitý minerál, ktorý podporuje zdravie srdca a kostí a pomáha vyvážiť hladinu sodíka," hovorí Poon.

Dobrý zdroj horčíka

"Arašidové maslo dodáva horčík, ktorý je dôležitým minerálom pre funkciu nervov, reguláciu krvného tlaku a kontrolu cukru v krvi a je jedným z najbežnejšie nedostatočných mikroživín v Spojených štátoch," hovorí Poon.

Spôsoby, ako jesť vegánske spôsoby jesť arašidové maslo

Celkovo, organické, prírodné arašidové maslo je skvelé vegánske jedlo, ktoré sa má zahrnúť do vašej rotácie, hovorí Poon. Niektoré spôsoby, ako si to môžete užiť, či už ste vegánsky alebo nie, zahrňte jeho šírenie na vegetariánov alebo ovocné potopa naznačuje, že zeler a jablká a banány. Arašidové maslo roztiahnuté na klíčené celozrnné toasty robí výživné občerstvenie, ktoré vás podnieti aj cez deň, dodáva. A ak ste milencom smoothie, Poon odporúča pridať lyžicu arašidového masla do smoothie na dlhodobú energiu v rušných dňoch.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.