Dobre, vážne, prečo je niekedy také ťažké na niť?

1. Je to ťažký zvyk tvoriť

„Mnoho vecí v živote je o vývoji konzistentných návykov. Ak flossing nie je súčasťou každodennej rutiny človeka, často sa jednoducho prehliada alebo zabudne vo veľkom zozname denných aktivít, ktoré všetci vykonávame, “hovorí ortodontista Scott Cardall, DMD, zakladateľ OREM Ortodontics, ktorý vycvičil Harvard. „Kľúčom je formovanie návyku.„

DR. Cardall hovorí, že keď sa učia, ako floss obsahuje aj preukázanie dobrých návykov. To znamená, že keď sa to deti naučia robiť, časť tejto výučby musí opakovane vyžadovať, aby dieťa praktizovalo túto zručnosť-a musia vidieť aj dospelých vo svojom živote, ktorí sa pravidelne mýlia.

Existuje niekoľko behaviorálnych trikov, ktoré by ste sa mohli pokúsiť vyrobiť návykovú palicu: odmeňovanie, keď ste vlania, udržiavanie vizuálneho pultu (napríklad pridávanie korálkov do nádoby), koľkokrát ste natáčali, alebo získate dôveryhodného priateľa alebo milovaného človeka Držte vás zodpovedné.

Dobrá správa? Samotné flossing je podľa Dr pozitívne posilňujúce. Cardall, pretože čím viac to robíš, tým menej bolestivé a nepohodlné sa časom dostane.

2. Vyžaduje veľa manuálnej obratnosti

„Manuálna obratnosť môže byť vážnym problémom u detí, starších dospelých a často dokonca aj dospelých stredného veku,“ hovorí Dr. Kardall. ADA definuje manuálnu obratnosť ako schopnosť používať ruky zručným, koordinovaným spôsobom, ako uchopiť a manipulovať s predmetmi a demonštrovať malé, presné pohyby. Toto je floss do t.

Deti s menšími rukami a menej robustnou kontrolou svojich rúk svaly môžu byť síce nájdené flustrujúce frustrujúce, čo ich môže viesť (a ich rodičia), aby sa vzdali.

Dokonca aj s jemnými motorovými zručnosťami na úrovni dospelých nie je super ľahká úloha hádzať do vašej rutiny, keď ste ospalý. „Ak chcete použiť najúčinnejšie strunové niť, musí byť zabalený okolo prsta na oboch ruke a manipuluje sa v ústach v mnohých rôznych pozíciách,“ hovorí Dr. Kardall. A ak máte zranenie v rukách alebo ramenách alebo artritída, môže sa stať takmer nemožným. DR. Cardall hovorí, že veľa vodných nížníkov je skvelou alternatívou pre ľudí, ktorí nedokážu zvládnuť analógový spôsob čistenia medzi zubami.

„Tiež manuálna obratnosť a časový záväzok sú oveľa intenzívnejšie s rovnátkami,“ dodáva. Vodný flosser alebo rukový flosser vyrobený pre rovnátka je inteligentnou investíciou na zníženie obťažovania úlohy.

3. Nie je to najpríjemnejšia prebudenie alebo ukončenie

Pozeranie sa do zrkadla v miestnosti s jasnými žiarivkami nie je vždy najkrajším zážitkom. Ak nenávidíte flossing pred spaním alebo keď sa zobudíte, dva denné časy, keď nemôžeme chýbať výdrž, aby sme urobili niečo, čo nechceme robiť inú dennú dobu. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré potrebujete precvičiť ústnu hygienu v rovnakom čase ako všetci ostatní. Možno to vyzerá ako čistenie a flossing na obed vo vašej kuchyni alebo pracovnej kúpeľni.

4. Chýba nám žiadna naliehavá motivácia

Jeden spoločný menovateľ, ktorý pravdepodobne nájdete v tých, ktorí zápasia s flossingom, je otázka motivácie, hovorí Lara Barir, PsyD, klinická psychológka so sídlom v južnej Kalifornii.

Nie sme si vždy vedomí toho, prečo je flossing dôležitý alebo mať úplné pochopenie rizík, ktorým čelíme neskôr, ak nebudeme floss: vaša zubná starostlivosť neskôr v živote by mohla byť nákladná, môžete si vyvinúť chorobu ďasien, ktoré poškodzujú vaše zuby Alebo vaša schopnosť jesť tvrdé potraviny, môžete zvýšiť svoje riziko demencie. Tieto následky sú vágne, nedefinované, potenciálne cesta Dolu po hranici (a odlišné pre všetkých), čo podľa Dr. Barbár. Ale sú stále tam a viac vzdelania nám môže pomôcť lepšie pochopiť, prečo je flossing dôležité.

Ide o to, že je ťažké uviesť niektoré strašidelné a overiteľné riziká bez toho, aby sa zdalo ako obrovský, dobre, párty-opoer. A zubní lekári už vedia, že nie sú obľúbenými miestnymi nastaveniami ľudí.

5. Okolo hygieny je veľa hanby

Pravda je, že karty nie sú v našom prospech, pokiaľ ide o flossing. Najlepšie je vytvoriť zvyk, keď sme mladí, čo je najťažší čas uchopiť niečo malé a vykonať presné pohyby, kde nevidíme, čo robíme. A potom, keď sme starší, často sa pozerá dole, ak nemáte niť, čo môže viesť k cyklu vyhýbania sa.

Ak vás hanba drží späť v objavovaní nových a kreatívnych spôsobov na niť, nie ste sami. Ale autor a terapeut KC Davis z Ako udržať dom pri utopení, Známy pre jej radu, ako prispôsobiť úlohy starostlivosti vášmu životu a potrebám. Nie si zlý človek, ak nie si niť a nie si dobrý človek, ak áno. Toto sú len veci, ktoré sa musia stať, aby ste mohli mať zdravé ústa a zabrániť bolesti a nákladných postupoch po ceste-a to si zaslúžite.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.