Dobre, aké hrubé je, že to naozaj nezničie zdieľané telocvične?

DR. Johnson dodáva, že Staph je obzvlášť bežný v telocvičniach. „Táto baktéria je šírená priamym kontaktom s pokožkou a môže sa bývať na rôznych zariadeniach v telocvični, ktorá je v kontakte s pokožkou, vrátane závaží, rohoží, bicyklov a podobne,“ hovorí. „Nebezpečnejšia a nákazlivá forma Staph je staf Aureus aka MrSA rezistentný na meticilín.“A MRSA sa môže držať na zdieľanej telocvični, ako aj v šatniach.

Aj keď je menej pravdepodobné na podlahe telocvične, DR. Johnson hovorí, že huby môžu prevládať v kúpeľniach. "Jeden, ktorý príde na myseľ, je noha atléta, spôsobená rôznymi typmi húb, ktoré sa nachádzajú v bazénoch, šatniach, rohožoch a iných miestach, kde je chôdza naboso naboso," hovorí štandardná, "hovorí. Z tohto dôvodu, DR. Johnson hovorí, že sa nikdy nesprchuje ani nechodí v spoločnej oblasti naboso.

Keď už hovoríme o podložkách, huby sa môžu dariť vo vlhkom prostredí, takže ak používate spotené komunitné jogové rohože, ktoré neboli dôkladne utreté, mohli by ste byť ohrození. "Ringworm je forma tohto huby, ktorý sa vyskytuje na tele,". Johnson hovorí a poznamenáva, že rozľahlé na podložke by mohlo spôsobiť kontrakciu.

Pokiaľ ide o vírusy, DR. Johnson hovorí, že existuje aj HPV, ktoré môžu spôsobiť bradavice. Hovorí: „Bradavice sú otravné a môžu cestovať nielen k ostatným, ale aj do rôznych častí tela, aj keď majú tendenciu bývať na nohách a ruke."

Zatiaľ čo mnoho telocviční má vzduchové filtračné systémy-a vždy existuje možnosť nosiť dobre priliehajúcu možnosť masky a ďalšou možnosťou je zamieriť do telocvične s vlastným čističkom, ktorý spoločnosť Dyson umožnila pri najnovšej inovácii, ktorá sa začala v januári 2023. Slúchadlá Dyson Zone (949 dolárov) kombinujú pokročilé zneužívanie hluku, až 50 hodín ultra nízkeho deformácie zvuku a, samozrejme, čistenie vzduchu, vďaka odnímateľnému štítu inšpirovaného bradovým popruhom, ktorý rozptyľuje čistý vzduch do nosa a úst. Je pravda, že tieto slúchadlá vyzerajú divoko a nie sú lacné, ale ak sú pre vás nanajvýš dôležité, aby sa pre vás stali nanajvýš dôležité, mohli by sa za to pozrieť.

Ktoré kusy vybavenia majú najviac zárodkov?

Zatiaľ čo všetky povrchy môžu obsahovať zárodky, Olinger hovorí, že tí, ktorí sú pórovité (myslia: jogové rohože, gumové podlahy a medicíny) majú tendenciu sa čistiť, takže vo všeobecnosti predstavujú viac nebezpečenstva prenosu. "Predtým, ako si sadnete na sedenie na podložke, uchopte sprej a utrite ho (alebo použite dezinfekčnú utierku) a po tréningu sa uistite, že si dôkladne umyte ruky," povzbudzuje.

Ako dlho trvá, kým baktérie rastú na zariadení?

Nie je tu žiadna tvrdá a rýchla odpoveď. "Závisí to od zariadenia a podmienok zariadenia," hovorí Olinger. „Napríklad mnoho baktérií rastie v teplejších teplotách, takže oblasti ako parné miestnosti, sprchy a horúce jogové štúdiá môžu obsahovať rôzne sady baktérií ako oblasti v hlavnej oblasti telocvične."

Tak čo by si mal robiť?

Aj keď sú protokoly zamerané na zdravie, zárodky sú takmer všade v telocvičniach. "Nie všetky mikróby sú zlé a naše telá sú nimi pokryté-žijú tiež v nás a sú skutočne dôležité pre naše telá," hovorí Johnson. „Dôležitá vec je však zostať chránená pred tými, ktoré môžu spôsobiť infekciu."

Okrem toho, že si uvedomuje hygienu v telocvični, hovorí Olinger, aby premýšľal aj o osobnej hygiene. Menovite sa nedotýkajte svojej tváre. "Pri cvičení sa veľa ľudí má tendenciu dotýkať ich tváre, aby si utreli pot," hovorí. "Ak ste sa práve dotýkali vybavenia alebo ste si sadli na podložku na sedenie, môžete ľahko preniesť tieto baktérie do nosa, očí a úst."."

Ak sa obávate, koľko neprítomne sa dotknete svojej tváre, ponechajte po ruke fľašu jemného, ​​ale efektívneho dezinfekčného prostriedku na ruky. Máme radi touchlandskú silovú hmlu (10 dolárov), ktorá sa predáva v 14 vôňach a dodáva sa vo vhodnej štíhlej štvorcovej fľaši, ktorá uľahčuje vloženie do vrecka alebo tašky.

A pamätajte: aj keď ste práve videli, ako niekto utiera zariadenie.