Nie všetky údaje, ktoré získate z vášho sledovača fitness, sú presné-sú to najviac a najmenej spoľahlivé metriky

Názory od popredných odborníkov v súlade s výskumom v tom, že nositeľné nositeľné miesta môžu byť efektívne pre jednoduchšie sledovateľné akcie, ako je počítanie krokov a srdcový rytmus, ale čím zložitejšia je akcia, tým menej je presná.

Meranie zložitých premenných, ako je tréningové zaťaženie alebo stres, je ťažké robiť presne bez pokročilých zariadení a odborných znalostí, takže nie je prekvapením, že nositeľná technológia, ktorá je stále relatívne v plienkach-nie je schopná spoľahlivo to urobiť.

Toto nie je zaklopanie na nosenie-väčšina zdravia a fitness techniky nemôžu merať vyššie premenné zložitosti. Napriek tomu sú stále vynikajúcimi nástrojmi pre hlavné ukazovatele zdravia, ako je srdcová frekvencia a počet krokov.

Aby boli vaše nositeľné údaje spoľahlivejšie a presnejšie pre počet krokov a srdcový rytmus, DR. Barr hovorí: „Používajte svoje hodinky sedem až 10 dní a získajte cit pre priemer, pretože každá nositeľná stopa veci odlišne s rôznymi úrovňami chyby. Okrem toho väčšina nositeľov má tendenciu nadhodnocovať veci pri nižších a vyšších intenzitách, takže jej chcete dať väčšiu veľkosť vzorky, aby ste dosiahli presnejšie merania."

Jednoducho povedané, neberte si svoje nosenie okamžite v nominálnej hodnote. Dajte mu asi týždeň a pozrite sa na kolísanie každý deň a mali by ste mať celkom dobrú predstavu o svojich priemeroch.

Ak chcete dať na to všetko, je niekoľko vynikajúcich všeobecných rád od Tim Difrancesco, DPT, majiteľa TD Athletes Edge: „Nositeľné sú jeden kus, a spolu s nimi musíme všetci lepšie počúvať svoje vlastné telá, než aby sme vzali ktorákoľvek metrika alebo technológia ako evanjelium, “hovorí. „Zdravie je príliš zložité a pri tom je príliš veľa miesta na chyby; Kombinácia nástrojov, ako sú nositeľné odevy s mierou vnímanej námahy [RPE] a Wellness Scale Informácie, nám však môže poskytnúť oveľa jasnejší obraz a povedomie o zdraví a kondícii."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.