Noví rodičia majú dosť vecí, aby sa obávali, že si vyrábajú vlastnú detskú výživu, nemusí byť jednou z nich

Nová mama hľadá nejaký „mi čas?„Vyskúšajte toto úžasné postradajkové cvičenie:

Samozrejme, výroba vlastného jedla môže byť tiež prospešná pre vaše dieťa-ak to urobíte správnym spôsobom. „Vyrábanie domáceho jedla môže byť spôsob, ako sa spojiť so svojím dieťaťom,“ hovorí Kristi l. King, MPH, RDN, CNSC, LD, senior dietológ v detskej nemocnici v Texase a hovorca Akadémie výživy a dietetiky. Varuje však, že existuje veľa pravidiel bezpečnosti potravín, ktoré si pamätáte, keď varíte jedlo určené pre deti. „Dojčatá sú vystavené zvýšenému riziku chorôb prenášaných potravinami kvôli ich kompromisnému imunitnému systému, takže si umyte ruky a praktizujte dobrú bezpečnosť jedla v domácnosti,“ hovorí. Napríklad, pripravte mäso na samostatnej reznej doske od všetkých ostatných potravín, aby ste zabránili potenciálne kontaminácii jedla dieťaťa baktériami. Detská výživa by sa mala uchovávať aj vo vzduchotesných nádobách a používa sa do troch dní, dodáva.

Aké sú niektoré pravidlá pri nákupe jedla pre dieťa?

Či už vyrábate jedlo od nuly alebo kupujete vopred vyrobené predmety pre vaše dieťa, výber ekologického faktora by mal byť faktorom, ale nie je to všetko a koniec. "Vždy je lepšie vyhnúť sa chemikáliám a pesticídom, ak váš rozpočet umožňuje,". Hovorí Purzner. „Najmä by ste sa mali pokúsiť vyhnúť„ špinavým tuctom “, čo je zoznam [konvenčne pestovaných] potravín, o ktorých sa zistilo, že majú najvyššiu úroveň zvyškov pesticídov založených na údajoch ministerstva poľnohospodárstva.„(Strawberries a Kale na vrchole zoznamu 2019, FYI.) Avšak DR. HES hovorí, že sa nemusíte cítiť zle, ak si nemôžete nájsť alebo si dovoliť organické predmety. „K dnešnému dňu žiadna vedecká štúdia nepreukázala, že jesť ekologické potraviny chráni pred akoukoľvek chorobou,“ hovorí. „Myslím si, že je dôležitejšie používať mäso a mliečne výrobky, ktoré pochádzajú zo zvierat, ktoré neboli liečené hormónmi. Vieme, že hormóny v strave zvieraťa môžu zmeniť endokrinný systém spotrebiteľa."

Pri nákupe vopred pripravenej detskej výživy má King niekoľko ďalších odporúčaní. „Nechcete vidieť žiadne ďalšie prísady alebo konzervačné látky a potraviny by nemali obsahovať žiadne pridané cukry,“ hovorí King. „Detská výživa by mala obsahovať iba jedlo, ktoré kupujete. Ak kupujete zelené fazule, malo by mať „zelené fazule“ uvedené ako zložka.„Poznamenáva, že niekedy uvidíte kyselinu askorbovú alebo vitamín C, čo hovorí, že je v poriadku. Je tiež dobré ísť na jedlo v balení bez BPA, ak je to možné, pretože BPA je chemikália vyrušujúca hormón, ktorá môže byť škodlivá pre vývoj detí.

Ako Dr. Hes povedal, že jedlá, ktoré kŕmite, je skutočne osobným výberom-nie je dôležité, čo hovorí vaša judá svokra. Či už idete na kúpené v obchode alebo domáce, stále sa vám darí vášmu dieťaťu. Teraz, keby sme ich mohli prinútiť spať celú noc ..

Táto nová značka sa zameriava na postgradové zdravotné potreby pre mamičky. A tu sú niektoré z najbežnejších odborníkov na mýty plodnosti chcú, aby ste prestali veriť.