Moje týždenné cvičenie Mike Patton

Keď sa Mike Patton v roku 2008 prepustil zo svojej sprostredkovateľskej pozície Futures v Bear Stearns, predstavoval si, že jeho ďalšia práca bude vo financiách-jogu-.

Ale po nájdení mieru a útechy v joge počas neistoty nezamestnanosti sa myšlienka otvoriť svoje vlastné štúdio sa zdala prirodzená.

A aký dobrý nápad to bol. Patton je zakladateľom Yoga Vida, jedného z najrýchlejších rastúcich štúdií v meste s dvoma miestami a vyhradeným sledovaním mladých, módnych jogínov.

Takže by ste si mysleli, že prevádzkovanie štúdia by znamenalo, že sa môže počas dňa objaviť do triedy jogy. Ukazuje sa však, že byť zdravým vlastníkom firmy a zdravím, obidve pracovné miesta.

Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo robí Patton, aby si udržal fit počas každodenného dňa. -Jamie McKillop

Streda: Bežal k východnej rieke o 9:30 a.m. Urobila slučka na vode-dlhšom, ako sa plánovalo, pretože sa cítila tak prekliata dobre. Tri míle. Zvravilo slnko niekoľkokrát. Urobil pár rúk stánkov. Sadol si na skalu. Urobil trochu pránájamu. Prekvapivo sedí a s výhľadom na vodu 15 až 20 minút. Svetlý beh domov-jeden míľ.

Štvrtok: Bežal k východnej rieke o 8:00 a.m. Dve míle. Urobilo pár pozdravov slnka. Sedel stále na skale 15 minút. Cítil slnko. Myseľ bola rozptyľovaná-opitý vole krik nepomohol. Zaberá do telocvične Tompkins Square Jungle, Pull-Up Bar scéna.

10 pultupov, široké priľnavosť (spomalenie hore a dole)
15 poklesov (s kontrolou)
10 bočných riadkov s obavami/zavesením (zadržiavacia lišta s nohami hore)
10 pultupov (úzka priľnavosť)
15 poklesov, 10 zdvihov na nohách, 10 šikmých zvratov kolena na každú stranu, 15 poklesov, 10 zdvihov na paralelnom pruhu (všetko v rade)
10 reklinárnych/závesných bočných riadkov

Príležitostná prechádzka domov. 6:00 P.m. Trieda jogy Vida. Cítil sa skvele. Dobrý pot. V tisícoch tried jogy, ktoré som absolvoval, som stále prekvapený, o koľko lepšie sa cítim po (a počas) jogy ako akákoľvek iná forma aktivity, okrem surfovania, možno možno.

Piatok: 7:30 P.m. Trieda jogy Vida. Zoznam skladieb učiteľov nefungoval. Spočiatku sa frustrácia zmenila na príležitosť. Často nie je to tak veľa pokoja a ticha v New Yorku, najmä v piatok večer, aby sme si vypočuli náš dych.

Sobota: Run pochôdzky o 10:45 a.m. Doslova. 2.5 míľ beh do kúpeľa a ďalej. Kúpil sme odpadky a niekoľko ďalších domácich vecí, zdanené domov. Jeden domáci výlet preč od toho. 7:00 P.m. Trieda jogy Vida. Cítil sa silný. Počas triedy sa mysle putovali viac ako normálne. Snažím sa spracovať a prijať niektoré z hovno, ktorý na nás hodí život.

Nedeľa: Bežal k východnej rieke o 8:00 a.m. Ráno cez víkend sú oveľa pokojnejšie ako skoré ráno v pracovný deň. 3 míle. 30-40 minút jogy, v tráve, pri vode: Slnko pozdravy, pár bojovníkov, niektorí vpred ohyby, niektoré spätné ohýbania, šťavnatý stojan a blažená savasana na slnku. 10 minút Pranayama. 20 minút sediacej meditácie.

Pondelok: 6:00 P.m. Trieda jogy Vida. Predvídateľný. Skvelá trieda. Podrobná výučba zarovnania. Osviežujúci.

Utorok: 8:00 a.m. Trieda jogy s školiacimi učiteľmi v našom programe odbornej prípravy učiteľov. Je to pekné precvičovanie, keď veľa ľudí venuje pozornosť každému detailu, ktorý učiteľ inštruuje. A rovnako prekvapujúce, aké prísnejšie je telo ráno, keď nemalo celý deň, aby sa zrazil a rozmazal.

Viac informácií nájdete na www.jogavida.com