Nálada sa pohybuje, ako vypláchnuť napätie

Predstavovanie Mood Move, Well+Good Video Series, ktorú vytvoril jav Manhattan Fitness Taryn Toomey, ktorý vysvetľuje, ako používať vaše telo na zmenu mysle.

Potom, čo vám ukážete, ako presunúť svoje telá, aby ste zvýšili energiu, uvoľnili frustráciu a otvorili svoje srdce, Taryn Toomey, zakladateľ triedy, je pripravený pomôcť vám (a my!) Prijmite napätie. Pretože, hej, možno sa cítiš trochu rozrušený-v poriadku, alebo veľa-Ako sa sviatočné obdobie spájajú a blíži sa k Novému roka.

„Teraz je čas prepláchnuť telo a utrite bridlicu,“ vysvetľuje Toomey.

Aj keď sa tento pohyb môže zdať jednoduchý, nenechajte sa oklamať; Umožnite svojmu telu cítiť sa voľne a vaša myseľ vnímavá pustiť všetko, čo udržiavalo bzučanie, a okamžitý dopad vám povie: „Aká rodinná dráma?!„

„Skákanie sa môže spočiatku cítiť trochu svetský, ale s otvorenou mysľou, uvoľneným bruchom a zmäknutím ramien a čeľuste si môžete nájsť nejakú úľavu od všetkých držaní, pútavých a sprísnení, ktoré chodíme každý deň,“ poznámky Toomey. „Cíťte pokazenú napätie a staré spôsoby myslenia fyzicky triasť, vibrovať a uvoľniť svoje telo.„

Pripravte sa rozlúčiť sa s napätím, keď čelíte novému roku? Pozrite sa teraz na video.

Chcete začať od začiatku? Získajte Taryn Toomeyovu transformáciu 1-minútového pohybu nálady pre okamžitú energiu tu. A ak je napätie vo vašej mysli viac ako vaše telo, vyskúšajte tieto meditácie, aby ste udržali pokoj v ťažkých situáciách.