Dvojdňová wellness prax Meghan Markle jej pomáha sústrediť sa

Meghan Markle má práve teraz veľa na tanieri; on je Nakoniec sa stáva licenčnými poplatkami za pár mesiacov. Na zmiernenie všetkého stresu sa budúca vévodkyňa pozerá na inteligentnú prax wellness: meditácia.

Zatiaľ čo ona bola stále herečkou Obleky, Markle sa údajne stretol s odborníkom na meditačné a inštruktorovi Light Watkins prostredníctvom vzájomného priateľa a jeho štruktúrovaný tréning jej dal vážnu podporu blahobytu. „Bola s touto praxou oboznámená a robila to sama,“ povedal Watkins V štýle. „Prišla do môjho domáceho štúdia a urobili sme trochu súkromnej meditačnej relácie. Je to štyri relácie počas štyroch dní: učím vás, ako meditovať a vy ste v praxi sebestační. [Neskôr] sa prihlásila a povedala: „MEDITUJEM každý deň, dvakrát denne-je to úžasné. Raz ráno po dobu 20 minút a raz v popoludní po dobu 20 minút.""

„[Meghan Markle] sa prihlásila a povedala:„ Meditujem každý deň, dvakrát denne-je to úžasné. Raz ráno po dobu 20 minút a raz v popoludní po dobu 20 minút.'" - Mediačný odborník Light Watkins

Okrem pravidelného stravovania a pravidelného cvičenia Watkins uviedla, že meditácia je dokonalým zdravým zvykom, ktorý sa pridá do svojej už tak úspešnej rutiny starostlivosti o seba: „Myslím, že práve videla meditáciu ako ďalší nástroj, ktorý mohla použiť. Myslím, že to nakoniec bolo oveľa hlbšie, ako si pôvodne myslela. Vyzerá to, že bola vopred v relatívne dobrom priestore a potom v lepšom priestore.„

Okrem výhod, ktoré prichádzajú so stresom, Watkins poznamenal, že meditácia tiež pomáha pri kvalite spánku, zvyšuje imunitný systém a zlepšuje reprodukčné a tráviace zdravie. „Ak nemáte spôsob, ako tento tlak uvoľniť denne, je to ako tlakový hrniec. Len to neustále buduje a buduje a potom nakoniec exploduje. A keď to exploduje, vtedy začnete dostávať fyzické diagnózy a choroby, “povedal.

Ak Markle drží krok so svojimi každodennými meditačnými reláciami, žiadne množstvo svadobného stresu sa nedostane do cesty, aby si mohla plne vychutnať veľký deň. Ale vzhľadom na to, že dievčatá Spice sú údajne vystupujúce na recepcii a opaskujú „rádoby“ a „zastavte“ na vrchole jej pľúc, pravdepodobne by to mohol urobiť aj trik.

Toto je jeden produkt Meghan Markle's Hairstylist prisahá na lesklé vlasy. Alebo si pozrite jednu z jej príležitostných 'DOS, ktorú budete určite chcieť skopírovať.