Zoznámte sa s grafickým umelcom Gen Z, ktorý pomáha ázijským ľuďom uprednostňovať radosť

Ako zaistíte, aby ste si udržali nejakú kreativitu pre seba-alebo ste kombinovanou prácou a tvorivou hrou?

Wow, toto je naozaj dobrá otázka. Je to veľmi kombinované, pretože moje umelecké diela-kreatívne remeslo a misia-sú veľmi zladené s tým, kým som ako človek, takže pre mňa nie je ťažké vyrobiť. Ale tiež uznávam, že som v privilegovanej pozícii, kde pracujem pre seba, a nevytváram pre súhlas niekoho iného. Nevytváram a nechám niekoho schváliť moju prácu.

„V určitom dennom čase som prihlásený. Nebudeš ma chytiť online.„

Ako uprednostňujete starostlivosť o seba a stanovujete hranice práce a voľného času?

Väčšina z toho, čo robím, je veľmi v službe komunite. A som vyčerpaný, ak nemám uprednostňujem svoje hranice, konkrétne sociálnymi médiami, pretože to je médium, ktoré používam. V určitom dennom čase som prihlásený. Nebudeš ma chytiť online. Určite mám hranice cez víkendy. Hranice sociálnych médií sú pre mňa dôležité.

Ďalšou vecou, ​​ktorú robím, aby som sa sústredil a uzemnil, je len chvíle úplného ticha. Musím byť sám so sebou a sám, aby som mohol denník o tom, čo sa cítim. Často, keď sa nepotrebujem, strácam úmyselnosť. Zabudnem, prečo robím veci.

Aké postupy ste stanovili, aby ste zistili, kedy potrebujete nabíjať?

Mám pridanie, ale tiež som sa snažil mať každý deň nejakú disciplínu s veľmi krátkymi meditačnými praxami. Práve teraz je to ako tri až päť minút, len aby som mohol pozorovať, čo sa deje v mojej hlave. Takže mám meditačnú prax. Snažím sa o tom disciplinovať.

Druhá vec je, že si dovolím, aby som sa hneval. Ak sa cítim nahnevaný alebo smutný, neexistuje spôsob, ako to držím v. Doslova dám čas na svoj kalendár a poviem: „Dobre, všetko vypnem. Práve teraz budeš naštvaný. Takže vlastne naplánujem veci vo svojom kalendári, pretože ak tam nie je, naozaj si nerobím čas na to, aby som to urobil. Ztlačím ten pocit.

Keby ľudia mohli odobrať jeden sentiment o duševnom zdraví a starostlivosti o seba, čo by to bolo?

Aby som bol k vám úprimný, veľa ľudí nemá prístup k terapii, ani to nefunguje pre každého. To je jej pravda, a to je platné. Takže len pochopenie toho, že uzdravenie sa stalo popularizovaným slovom, komercializované v určitom zmysle, ale v skutočnosti to, čo je v jeho jadre, sa podľa môjho názoru vracia k tomu, čo vás núti rozumieť a dozvedieť sa o sebe.

Citáty boli upravené a kondenzované kvôli prehľadnosti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.