Matcha a kurkuma a cbd, oh môj! Pri spätnom pohľade na desať rokov, kde sa ingrediencie stali hrdinami

Ale keď sa Kale stáva klišé, granátové jablko stráca svoju ružovú žiaru a značky a spotrebitelia si vylučujú oči o „ďalšiu veľkú vec“, často sa obracajú na iné kultúry, aby inšpirovali, ako hovorí Foroutan. Zrazu je to opäť nové: Liečivé používanie kurkumy siahava viac ako 4 000 rokov. Podobne japonské a čínske kultúry používali Matcha (práškový zelený čaj) po stáročia na ochranu pred stavmi, ako sú stres, bolesti hlavy a dokonca aj srdcové choroby. Liečivé huby ako Reishi majú tiež korene vo východných liečivých praktikách. Domorodé kultúry v Južnej Amerike medzitým konzumovali Maca (známe tiež ako peruánsky ženšen) ako základ pre potraviny a ako posilňovač plodnosti tisíce rokov. Keďže viac ľudí začalo prejavovať záujem o tieto typy nápravných opatrení, vedecké štúdie začali skúmať účinky týchto zložiek na ľudské predmety (a nielen prostredníctvom in vitro alebo štúdií na zvieratách), aby získali nejaký moderný pohľad na ich výhody.

"Je príliš skoro na to, aby som povedal, že ak nejaká super zložka skutočne predstavuje prielom, ale našťastie veda začína dobiehať [tvrdenia]," hovorí Dr. Favini. Veda vo všeobecnosti podporuje výhody podporujúcich zdravie predmetov, ako je kurkuma a zelený čaj, ukazujúc ich protizápalové a antioxidantné (AKA choroba) schopnosti. Systematický prehľad tiež nedávno zistil, že kolagén môže poskytnúť výhody pokožky, napríklad udržiavanie elasticity a hydratáciu a pomoc pri hojení rán. CBD je trochu zložitejšie-nie veľa veľkých štúdií založených na ľuďoch podporuje všetky nároky na kanabis. Ukazuje sľub pre zmiernenie bolesti a úzkosti, ale potrebujeme väčšiu vedeckú podporu (a federálnu reguláciu), aby sme povedali, že je to 100 percent dobrý nápad pre vaše zdravie.

Obmedzenia uctievania prísad

Ale vedecký výskum je pomalý a ak niečo bzučí, značky často nečaká na definitívny dôkaz o výhodách, kým ho pridajú do ... všetko. Vziať si CBD. Ešte predtým, ako bola legalizovaná na konci roku 2018, predaj CBD od roku 2017 do roku 2018 vzrástol o viac ako 300 percent, podľa správy o trhu Americkej botanickej rady a Wellnessovej dátovej spoločnosti sa roztočí. Napriek obmedzenému výskumu a prebiehajúcej diskusii o právnych šedých oblastiach to bolo ľahko jedným z najväčších trendov na Expo West v roku 2019, masívne ročné prírodné potraviny a výrobky konvencie-dobré editory zaznamenali CBD v doplnkoch, ako aj koláčiky, studených varenia, pokožky, pokožka, pokožka, pokožka, pokožka -Produkty a dokonca aj čističe vzduchu.

CBD, samozrejme, nie je jedinou zložkou, na ktorú značky využili kvôli svojmu zvukom; Aj keď sa ukázalo, že ingrediencie fungujú, stále existuje veľa zneužívania. Pitie sódy, ktorá obsahuje kurkumu alebo ashwagandha v ňom, môže byť vynikajúce, ale ak má v nej stále tonu cukru alebo prísad, pravdepodobne nebude robiť tonu ďalších láskavostí pre vaše zdravie, prítomnosť trendových ingrediencií sa zatrakne. To neznamená, že tieto ingrediencie sú zlé alebo nezdravé-to, ako sa používajú.

Je tiež dôležité poznamenať, že žiadna zložka, bez ohľadu na to, koľko sa zdá, že vám pomáha zdravie, nemôže uložiť kohokoľvek pred všeobecne pred unnávyky prospešné zdraviu. Aj keď každý deň jete kale alebo na tvári slade sérum s vitamínom C-Laced, odborníci súhlasia s týmito individuálnymi vecami izolovane, aby posilnili vaše blaho bez celkovej zdravej výživy, cvičebného režimu a postupov znižovania stresu. "Stravovanie zdravo… je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie," hovorí Dr. Favini. „Ak to robíš, nemusíš sa obávať, že zmeškáme najnovší zdravotný trend."

Nové ingrediencie hrdinu ešte len prídu

Väčšina odborníkov sa domnieva, že tieto vynikajúce potraviny a doplnky sa budú držať: pokiaľ sa ľudia budú naďalej snažiť zlepšovať svoje zdravie alebo zlepšovať svoj každodenný život, stále sa budú pozerať na nové ingrediencie, ktoré podporujú pohodu.

Foroutan vidí v roku 2020 pár nových. Predpovedá, že ďalšou veľkou bobuľou bude maqui bobule. Rodák z Južnej Ameriky má tento bobule s vysokým obsahom antioxidantov a má vlastnosti podobné Goji Berry, ďalším superfoodom, ktorý získal popularitu za posledné desaťročie.

Tiež verí, že nikotinamid, známy ako NAD, forma vitamínu B, v nadchádzajúcich rokoch získa nasledovanie. Môže potenciálne pomôcť mitochondriám vo vašich bunkách urobiť ATP, ktoré telo potrebuje pre energiu, aby pomohlo so základnými funkciami, uzdravením a oprave ich obľúbeného vo svete biohackingu. Momentálne ju nájdete ako ústna kapsula od značiek ako Tru Niagen alebo Elysium Health.

Zatiaľ čo veda pracuje na tom, ako dohnať popularitu mnohých hrdinských ingrediencií, ktoré dnes vidíme, môžete ich naďalej pridávať váš tanier, rutiny krásy a fitness režim-len nezabudnite, že nevyliečia všetky životné problémy. Musíte sa na to pozrieť na veľký obraz.

Viac informácií o posledných desaťročí wellness, tu je dôvod, prečo sa jóga jednoducho nedá zastaviť. A áno, naozaj môžete čokoľvek mlieko.