Hľadáte ľahké nápady na raňajky nabité bielkovinami? Tento hodvábny smoothie je taký dobrý, ako sa dostane
Nakoniec, okrem zaťaženia lodí bielkovín a vlákniny, sú sójové bôby tiež skvelým zdrojom minerálov ako folát, horčík, vitamín K a vápnik.
3 proteínové recepty na raňajky smoothie naložené so všetkými deviatimi esenciálnymi aminokyselinami
1. Hodvábny smoothie
Táto zelená smoothie v hlavnej úlohe Edamame, Mango a Kale od Hey Nutrition Lady si dajú úplné raňajky na úplne novú úroveň. Recept na osemdsinávanie obsahuje ovocie a zeleninu naložené takmer každým, čo si vieme predstaviť každé predstaviteľné živiny. Okrem edamamu, manga a kapusta, recept tiež obsahuje črevné kouliflower, protizápalový zázvor a citrón s dlhovekosťou posunutím dlhovekosti. Je zrejmé, že smoothie to môže mať všetko.
Získajte recept: Green Smoothie s edamame, mango a kale
2. Blueberry edamame smoothie
Cítite sa trochu obavy z pridávania fazule do vášho smoothie? Vaše starosti sa roztopia, keď vyskúšate tento recept na edamame smoothie podľa výživového dobrodružstva. Vynikajúci recept na päťdesiatych látok obsahuje čučoriedky, jahody, rastlinné mlieko, edamamy a konope pre pulzujúci a smoothie bohaté na antioxidant, ktorý je rovnako osviežujúci, ako je pre vás dobré.
Získajte recept: divoký čučoriedkový edamame smoothie
3. Smoothie vanilky
Táto päťdanná vanilková fazuľová smoothie pri rastlinnej báze s Amy je bielkovinovo plné, registrované raňajky schválené Dietikom, ktoré sme všetci čakali. Zahŕňa banány bohaté na draslík, mandľové maslo naplnené vláknami a vanilkové bôby, ktoré do tohto jednoduchého receptu dodávajú jemné teplo a sladkosť. A ak sa samozrejme môžete vždy rozhodnúť pre striekanie vanilkového extraktu namiesto použitia vanilkovej fazule, ak je to, čo máte po ruke.
Získajte recept: vanilkový smoothie s vysokým obsahom bielkovín
Tento zlatý smoothie pre zlaté mlieko pre čreva by sa mal skutočne nazývať * Zlaté dieťa * všetkých protizápalových receptov:
