Protokolovanie seriózneho času na obrazovke? Jedzte * toto * ovocie, aby ste udržali silnú hru vašej videnia

Tu je niekoľko správ, ktoré otriasajú všetko, čo ste pomyslenie Vedeli ste o svojich raňajkových nápojoch od detstva: Oranžová šťava je zrejme oveľa lepšia pri zachovaní zdravia očí ako príznaky chrípky z chrípky. Áno, spolu s mrkvou zabalenou vitamínom, je citrusové ovocie skvelé pre vašich peepers, podľa nového výskumu. A vzhľadom na to, že to čítate práve teraz na obrazovke (aka dosť vážny vrah), radšej by ste mali pridať viac do svojej stravy, stat.

V štúdii uverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition, Vedci dali viac ako 2 800 účastníkov vo veku 49 a viac rokov dotazník o potravinách na vyhodnotenie ich príjmu výživy. Po nadviazaní o 15 rokov neskôr zistili, že ľudia, ktorí jedli aspoň jednu Orange denne. Vedci tvrdia, že dokonca aj jesť jednu oranžovú farbu týždenne korelovalo s „významnými“ prínosmi. A zjavne sú tieto výsledky otvárania očí pravdepodobne spôsobené, že flavonoidy na ochranu pred peperom obsahujú pomaranče flavonoidov.

Ľudia, ktorí jedli aspoň jednu oranžovú farbu denne.

Aj keď veľa potravín obsahuje vitamíny a živiny, ktoré majú prospech vašej videnia, pomaranče, najmä zabaľujú punč za posunutím očí. „Flavonoidy sú silné antioxidanty nachádzajúce sa vo všetkých ovociach a zelenine a majú dôležité protizápalové výhody pre imunitný systém,“ hovorí autor vedúcej štúdie Bamini Gopinath, PhD, v tlačovej správe. „Skúmali sme bežné potraviny, ktoré obsahujú flavonoidy, ako je čaj, jablká, červené víno a pomaranče. Je dôležité, že údaje nepreukázali vzťah medzi inými zdrojmi potravín, ktoré chránia oči pred chorobou.„

Pretože uvádza, že klinika Mayo Clinic uvádza makulárnu degeneráciu, je bežná u tých 65 a starších, čo je ťažké čítať, jazdiť a dokonca rozpoznať tváre-bolo by múdre začať sa chrániť tým, že sa teraz začlení OJ do svojej rannej rutiny. Hovorte o najsladšom lieku, ktorý je vôbec, v poriadku, správne? (Vážne, vo forme džúsu, pomaranče zabaľujú dosť cukrového úderu na porciu, takže majte na pamäti veľkosť!)

Tieto zrkadlové slnečné okuliare budú chrániť vaše oči pred poškodením slnkom. Alebo, vytiahnite svoje oči tým, že tieto nástroje udržiavajte v chladničke.