Čistenie pečene sú trendy, ale sú to vedľajšie účinky, ktoré to stojí za to?

Navrhuje, aby do vašej stravy začlenilo viac prísad pre pečeň. Krok dva spočíva v odstránení všetkých zlých vecí, ktoré hovoria spracované potraviny, hydrogenované oleje, rafinovaný cukor, alkohol a prebytočný kofeín.

Ak si myslíte, že vaša pečeň potrebuje nejaké ďalšie TLC, Goodman hovorí, že môžete konzumovať aj kvalitné doplnky. (Po tom, čo sa obrátite so svojím lekárom, samozrejme.) Mlieko bodliak je biggie známa svojimi detoxikačnými právomocami. "Pomáha eliminovať nahromadenie ťažkých kovov, liekov na predpis, znečisťujúcich látok na životné prostredie a alkoholu v pečeni," hovorí Goodman. K dispozícii je tiež kurkuma, ktorá môže chrániť pred poškodením pečene, a koreňom delena, o ktorom sa predpokladá, že pomáha očistiť krv.

Ak sa to urobí správne, výhody optimálne fungujúceho pečene zahŕňajú chudnutie, posilnený imunitný systém, zvýšená energia a vitalita a jasnejšia pokožka. Ale proces, ktorý sa tam dostane, nie je vždy ľahký pre každého, pretože naši odborníci sa chystajú vysvetliť.

Ste pripravení dať svojej pečeni a zvyšku vášho vyladenia Bod-a? Čítajte ďalej a zistite, čo môžete očakávať.

Ako sa budem cítiť na očistení zameraných na pečeň?

Krátka odpoveď: Možno sa necítite tak skvele, ale nemalo by to byť nič, čo by ste nedokázali zvládnuť. Ak sa riadite Goodmanovými radami a zameraním sa na zdravý životný štýl pre zdravie pečeň.

DR. Haas echos myšlienka, že väčšina ľudí nepociťuje vážne vedľajšie účinky. Miera, do akej ich prežívate, však závisí od toho, koľko nezdravých návykov sa snažíte vykopať. Takže ak ste vo zvyku jesť veľa nezdravého jedla a piť fľašu vína každú noc, môžete mať tvrdšie čistenie času. (Ak ste predtým vyskúšali nejaký druh očistenia, pravdepodobne ste s bojom oboznámení.)

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete cítiť vedľajšie účinky. Jeden, hovorí, je to, že vaše telo prechádza stiahnutím zo všetkých vecí, od ktorých závisí (ja.e. kofeín a cukor). Ďalším dôvodom, ktorý sa domnieva, že mnohí odborníci veria, je to, že uvoľňujete uložené toxíny, ktoré cirkulujú cez vaše telo pred ukončením vášho systému močom, pohybmi čriev, pokožkou a potu. Inými slovami, môžete sa cítiť horšie skôr, ako sa budete cítiť lepšie.

Ale neboj sa. Zvyčajne DR. Haas hovorí, že sa môžete cítiť trochu funky na jeden alebo dva dni nanajvýš. Celkovo vzaté, výhody ďaleko prevažujú nad vedľajšími účinkami, ak čistíte svoju stravu a robíte zmeny zdravého životného štýlu.

Dobre, ale aké sú vedľajšie účinky „čistenia pečene“?

1. Bolesti hlavy a podráždenosť

Bolesti a zmeny nálady sú bežné, keď zmeníte svoje stravovacie návyky. "Najlepším spôsobom, ako znížiť tieto príznaky, je zmierniť čistenie," hovorí Goodman. "Pomaly odrežte cukor, kávu a spracované jedlo, takže to nie je dramatická zmena pre vaše telo.".„Vypite aj veľa tekutín-približne polovica telesnej hmotnosti v unci denne je dobrým návrhom na zostavenie hydratovaného.

2. Únava

Čistiť únavu je tiež celkom bežná. "To musí veľa spoločného s zmenou stravovacích návykov a prejde to včas," hovorí Goodman. Zmeny vo vašom metabolizme môžu tiež prispieť k pocitu über unaveného počas čistenia, rovnako ako nedostatok kalórií-takže ak si všimnete, že vaša únava trvá dlhšie ako niekoľko dní, pozrite sa na svoju stravu a uistite sa, že jete dosť.

3. Nevoľnosť a rozruch

Goodman hovorí, že zažívanie nevoľnosti alebo žalúdka je častejšie, ak robíte čistenie pečene založených. Liek? Vypite viac vody, aby ste pomohli pohybovať sa po odpade a zmierniť bolesť žalúdka. (Pitie veľa H2O je Koniec koncov protokol OG Cleanse.)

Prečo prestať s pečeňou? Tu je to, čo sa stalo, keď jeden spisovateľ pokračoval v podpazušia. Navyše, prečítajte si detoxikačnú tvár, s ktorou sú celebrity posadnuté.