„Zmeny životného štýlu“ sú často diétna kultúra v ovčie odevy

Mnoho dietológov vidí dôsledky a obávajú. Pre začiatočníkov, podľa štúdie v Bmj, Dospievajúce dievčatá, ktoré diéty majú päť až 18 -krát väčšiu pravdepodobnosť, že sa vyvinú porucha príjmu potravy. A niet divu, že ľudia sa kĺzajú: so všetkými spôsobmi, akými naša kultúra vylučuje ľudí vo väčších telách-z nedostatku oblečenia v oblasti veľkosti pre lekárov ignorujúc potreby ľudí tučných.

„Nebezpečenstvo spočíva v tom, že základné posolstvo týchto„ zmien životného štýlu “je stále rovnaké: že tenké telá sú zdravšie, atraktívnejšie a žiaduce,“ hovorí Breese Annable, Psyd, Ceds-S, psychológ a majiteľ živej rovnováhy Psychoterapia. "Najmä ak žijete vo väčšom tele, neustálym posolstvom, ktoré pravdepodobne dostanete, je, že vaše telo nie je dostatočne dobré ako je a musí sa zmeniť.".„Inými slovami, sme nútení myslieť si, že je potrebná„ zmena životného štýlu “.

Prečo sa kultúra diéty prebaľuje ako „zmeny životného štýlu“

Mnoho odborníkov a ovplyvňovateľov zvýšilo povedomie o problémoch, ktoré prichádzajú s diétou a stravovacím správaním sa. Výsledkom je, že naša spoločnosť sa začína učiť, že diéta-iná ako spôsob, že ľudia nešťastní bezplatne nefungujú tak, ako ľudia dúfali, že až 95 percent dieterov znovu získa váhu, ktorú stratili. (Koniec koncov, ako by priemysel chudnutia dosiahol v roku 2019 rekordný rekordný rekord v hodnote 78 miliárd dolárov, ak by diéty fungovali a ľudia sa nepotrebovali vracať?)

Keď sa diéta stáva menej populárnou, čo je priemysel diéty, ktorý sa snaží zarobiť peniaze v našej kapitalistickej kultúre?

Rebrandovať. Používajú záludné slová ako „wellness“ a dokonca vytvárajú „problémy“, ktoré môžu „opraviť."

Aj keď je to eticky nesprávne, nie je to hlúpe. Ľudia občas musia používať peniaze na riešenie rôznych „problémov“ vo svojom živote. „Povedať ľuďom, že môžu dôverovať svojim telám, aby im povedali, keď majú hlad a spokojní, nepodporuje priemysel v hodnote viac miliárd dolárov,“ hovorí Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeuta s výberom terapie. „Nepredáva členstvá v strave, kuchárske knihy, zdravotné koučovacie stretnutia, fitnes vybavenie, plastickú chirurgiu, doplnky diéty, lieky na chudnutie a bariatrické operácie. Bar „diéta“, ktorý sa teraz nazýva „výživa“ alebo „bielkovinová“ bar, je stále diétnym produktom, ktorý je navrhnutý tak, aby spôsobil kalorický deficit u spotrebiteľa."

Spolu s myšlienkou „vytvárania problémov“ značky tiež osvetľujú a zhoršujú naše obavy a neistoty. „Všimnite si, ako fráza„ zmena životného štýlu “naznačuje, že s vaším súčasným životným štýlom je niečo v poriadku, alebo že existuje správny alebo nesprávny spôsob, ako žiť svoj život,“ dodáva Meredith Nisbet, LMFT, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v centre stravovania a v centre stravovania a Zdravie správania v ceste. „Tým, že predstierajú, že investujú do nášho zdravia a pohody, a nie zisky, môžu vytvoriť nekonečnú škálu nových vecí, o ktorých si myslíme, že„ potrebujeme “na podporu nášho wellness."

Spoločnosti navyše venujú pozornosť tomu, ako ľudia hovoria o zdraví, vrátane toho, čo je „v“ oproti „vonku“.„Pretože slovo„ strava “je„ mimo “, podľa Gen Z, možno vidíte viac pepsi nulového cukru, Sprite Zero atď. Ponúkané, nielen verzia „diéty“. Je to ďalšia mierna zmena v znení. Podniky nechcú vzdorovať pohybom, ktoré rastú, rovnako ako pohyby týkajúce sa oslobodenia tela. Chcú si tiež vybrať frázovanie, ktoré naznačuje, že chudnutie bude dlhšie, ako vieme, že diéty majú byť. Týmto spôsobom môžu opäť zvýšiť zisky.

Gabriella Giachin, LMSW, terapeutka s kolektívom psychoterapie v New Yorku, si to všimla a nepáči sa jej to. „Nazýva sa to„ zmenou životného štýlu “, pomáha mu znieť zdravšie a viac o trendu s kultúrnou zmenou, ktorú sme videli,“ hovorí. „Podľa môjho názoru je to iné meno pre rovnaký škodlivý koncept, ktorý je diéta, aby ste zmenili spôsob, akým sa snažíte vyhovovať kultúrnym, nerealistickým, nedosiahnuteľným a toxickým štandardom."

Pretože opäť, zdravie sa nedá určiť pohľadom na niekoho telo. "Ľudia s telom všetkých tvarov a veľkostí môžu byť zdraví,". Hovorí Annable. „A ľudia s telom všetkých tvarov a veľkostí nemusia nikdy zažiť privilégium zdravia, bez ohľadu na to, čo robia."

Napriek tomu je kultúra obklopujúca tieto diétne výrobky rovnaká: Nehýbajte sa. Nerobte na váhe. Nemôžete robiť zdravie „chyby.„Ak tak urobíte, ste„ zlí “, a radšej sa rýchlo vrátite. Ako Christine Byrne, MPH, LD, RDN diskutuje v blogovom príspevku, o hanbe a pocitoch zlyhania, ktoré prichádzajú s tým, čo vedie k rovnakým nezdravým cyklom, aké diéty robia: obmedzenie, binging, vina a emocionálne stravovanie. Môže to tiež viesť k ortorexii, neusporiadaným stravovacím vzorom, ktorý zahŕňa posadnutosť iba jedením potravín označených ako „zdravé."

Jedlo nie je jediným miestom, kde sa diskutuje „zmeny životného štýlu“. „Jednotlivci, ktorí dodržiavajú myšlienku„ zmeny životného štýlu “, sa môžu rozvíjať aj nezdravé očakávania týkajúce sa cvičenia,“ dodáva Stephanie Carlyle, LCPC, poradkyňa a riaditeľka regionálnej kliniky s ThriveWorks v Baltimore, ktorá sa špecializuje na kultúru stravy, poruchy stravovania a zvládanie stravovania. zručnosti. „Napríklad, možno sa domnievať, že musíte cvičiť každý deň, a ak nie, nedodržiavate zmenu životného štýlu."

Vidíme toto myslenie aj u jednotlivcov, ktorí sa snažia propagovať svoje služby. „Značnou časťou problému v sociálnych médiách je to, že mnohí odborníci v oblasti zdravia a wellness a wellness, vrátane osobných trénerov a registrovaných dietológov, pracujú na základe vlastných problémov s poruchou (a akceptácie tela), ale majú podporu vzdelávania a certifikácií, “Hovorí Rachel Trotta, NASM, certifikovaný osobný tréner. "Možno nehovoríme o kalóriách alebo chudnutí toľko, ale jazyk sa presunul na„ čisté 'stravovanie, čistotu na rastlinnej ploche alebo životný štýl bez toxínov."

Môžete dokonca vidieť, ako ovplyvňovatelia a spoločnosti propagujú kombináciu správ proti Diet a Pro-Diet. „Napríklad jeden z najznámejších diétnych programov v okolí, ktorý sa tiež predáva deťom, uvádza na svojich webových stránkach, že„ diéty FAD môžu byť reštriktívne a zriedka pracujú dlhodobo “, zatiaľ čo ich program tiež vyvoláva kalorický deficit na podporu na podporu chudnutie, “hovorí Heath. "Jednoducho využívajú neobvyklé triky na maskovanie tejto skutočnosti, aby sa zdajú byť menej nezdravé a zostali relevantné."."

Nebezpečenstvo „zmeny životného štýlu“ je rovnaké alebo väčšie ako tie, ktoré prichádzajú s diétou

Čo sa môže javiť ako malá sémantická zmena, má vážne účinky na zdravie. "Cyklus, že sa hovorí, že vášmu telu nie je dosť dobrý, prísľub„ opravy 'vášho „problému“, potom „zlyhanie“ pri „riešení“, ktoré by malo byť dosiahnuteľné iba zmenou vášho „životného štýlu“, je neuveriteľne škodlivý k vlastnej hodnote ľudí a vzťahu s ich telom, “. Hovorí Annable. „V skutočnosti môžu ľudia ešte pravdepodobnejšie, že zažijú hanbu, pretože si môžu myslieť:.'“

Poznámka, že diéty sú hlavným prediktorom porúch príjmu potravy a že poruchy príjmu potravy sú druhým najsmrteľnejším duševným ochorením, Giachin sa obáva tohto problému, ktorý by mohol ľahko rásť. „Ak ľudia nevedia, že to, čo robia, je nezdravé, ak si rodičia neuvedomujú, že kŕmia negativitu svojim deťom, a ak deti nemajú žiadny iný referenčný rámec, obávam sa, že tieto sadzby budú pokračovať Vstať a budeme mať viac ročných úmrtí v dôsledku porúch príjmu potravy a nikdy nebudeme žiť v kultúre, ktorá skutočne prijíma ľudí pre telá, ktoré majú, “hovorí.

Pravdepodobnosť tohto rizika nemožno ignorovať, najmä s tým, ako sú klzké a zákerné značky a účinky. „Keď je strava prebalená ako„ zmena životného štýlu “, je ľahké prehliadnuť skutočnosť, že sa podporuje obmedzenie,“ hovorí Trotta. „Ak je kalorický deficit (alebo vyhýbanie sa konkrétnym potravinám) predĺžený, najmä pre veľmi aktívnych ľudí, telo sa nestane zdravším. Namiesto toho sa hormóny dysregulujú a kľúčové markery zdravia podobnej hustoty kostí môžu byť ohrozené."

Nisbet dodáva, že keď o tom tlmime povedomie, ľudia-najmä deti, ktoré sú zraniteľnejšie voči pádu z králičej diery.

Stručne povedané, pokiaľ ide o rozhovory o zdraví, telách a výžive, nezabudnite kriticky premýšľať: kto z tejto správy ťaží? Urobte tieto návrhy, cítite sa dobre a šťastní? Znejú správy podobne ako kultúra diéty, alebo sa viac prikláňajú k oslobodeniu tela? Nakoniec sa držte toho, čo pre vás je to pravé individuálne.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.