Menej stresu, viac zaostrenia boxu je cvičenie duševného zdravia, o ktorom som nikdy nevedel, že potrebujem
Aj keď som absolútne našiel koncentračný aspekt boxu, aby ma dostal z hlavy a do okamihu, čo bolo pre mňa obrovské, pretože som v tom čase oslaboval úzkosť-síce som tiež miloval schopnosť uvoľňovať upadajúce nervy.
"Naše najstaršie inštinkty sú." boj alebo let; Naše telo sa darí, keď dostaneme tieto dve reakcie ostrejšie návykami, ktoré robíme každý deň, “vysvetľuje spoluzakladateľ Rumble Boxing Noah Neiman. "Nielen, že je katartické, aby ste si vyhodili päste a vyhodili z pary tým, že nechajte ruky lietať, ale keď vylepšujete svoje zručnosti, skutočne zlepšujete túto bojovú reakciu, ktorá bola zakorenená v našej DNA od úsvitu ľudstva.". Keď zdokonaľujeme svoje prirodzené zručnosti prežitia, je pravdepodobnejšie, že premietneme silu a dôveru."
Je to kvôli tomu všetkému, že po prestávke z kruhu po presťahovaní sa z mesta sa znova objavím v boxe. Samozrejme, za sedem rokov, odkedy som prvýkrát začal boxovať, sa fitnes priemysel zmenil. Našťastie pre mňa to znamená, že teraz namiesto toho, aby som si musel kúpiť členstvo v telocvični a dúfať, že kurzy boxu sú v súlade s mojím rozvrhom, môžem spustiť do svojho suterénu, aby som ho vyrazil do svojho vlastného kruhu.
Rovnako ako cyklistické triedy transformované na domáce pocity so značkami ako Peloton a Boutique HIIT triedy sa stali prístupnými platformami ako Les Mills a Lululemon Studio, zážitok z butikov je teraz prístupný z domu s FightCamp. Aj keď milujem komunitný aspekt osobnej skupinovej kondície, zistím, že honovanie svojich boxerských schopností doma mi umožňuje sústrediť. To som len ja a tréner Fightcamp na mojej obrazovke.
Fightcamp vo všeobecnosti povzbudzuje členov, aby „trénovali ako bojovník“, čo znamená box dvakrát až trikrát týždenne a zaokrúhliť ho silovými školeniami a reláciami zotavenia, hovorí Swenson. S ohľadom na to, teraz, keď som znova zdvihol box, používam ho na doplnenie svojich dní voľna z Orangetheory Fitness.
Výsledok? Mám pocit, že bez ohľadu na to, čo sa deje v mojom živote-dokonca, ak to nedokážem urobiť hodinu pod pomarančovými svetlami, alebo ak sa cítim úplne ohromený harmonogramom nabitým harmonogramom-mám príležitosť „plávať ako motýľ a bodnutie ako včela."
A ak začnem cítiť, ako sa vkráda stres, moja taška na mňa čaká v suteréne. "To je skvelá správa: keď [endorfíny a emocionálne výhody boxu] sa opotrebujú, môžete si päsťou len vylepšiť na ďalšiu reláciu terapie kĺbom kedykoľvek chcete," hovorí Neiman, “hovorí Neiman,“ hovorí Neiman.
Pozrite sa, aké to je, aby ste sa s týmto rýchlym boxerským tréningom urobili pár úderov:
