Učenie sa typu ľudského dizajnu by mohlo byť kľúčom k pochopeniu, prečo ste tak vyhorení-a čo s tým robiť

Predpokladá sa, že čerpá spoločnosť Intel zo štyroch rôznych systémov alebo modalitov-astrológia, tradičného systému čakier, Číňanov, ktorých ching a kabala-a podľa Jane je tu aj nejaká kvantová fyzika zmiešaná. „Na základe dátumu narodenia, času a miesta sa všetci dostávame do našich návrhov,“ hovorí. Podobne ako v prípade astrologického diagramu narodenia, aj tabuľka ľudského dizajnu obsahuje rôzne rôzne prvky, ktoré hovoria s vašim jedinečným energetickým make -upom, ale možno najdôležitejšou pre vašu osobnosť je to, čo sa nazýva váš typ ľudského dizajnu (v podstate ekvivalent vašej slnečnej značky v astrológii ).

„Existuje päť rôznych typov dizajnu [manifestor, generátor, prejavujúci generátor, projektor a reflektor] a opisujú, ako naša energia funguje a ako ju zažívajú ostatní,“ hovorí Jane. Pre každý typ dizajnu (nájdete ten, že zadáte dátum a umiestnenie narodenia do generátora grafu ľudského dizajnu, ako je tento), systém potom ponúka stratégie na navigáciu po svete „s najjemnejšími a tokom“, hovorí.

Tento koncept je zložitý, Jane pripúšťa, ale našťastie nemusíte rozumieť veľa toho, čo sa týka vytvárania informácií, aby ste mohli ťažiť z jeho poznatkov. V skutočnosti môžete získať veľa Intel z poznať iba svoj typ sám.

Ako súvisí váš typ ľudského dizajnu s vašimi skúsenosťami s vyhorením?

Ako mnohí z nás vedia príliš dobre, vyčerpanie, strata produktivity a znížená motivácia, ktorá kategorizuje vyhorenie, je zvyčajne spôsobené „výkonom na vysokej úrovni, až kým sa stres a napätie, najmä z extrémneho a dlhodobého fyzického alebo duševného námahy alebo preťaženia pracovného zaťaženia, Vezmite si ich daň, “licencovaný psychológ C.C. Cassell, Psyd, predtým dobre povedané+dobré. Skutočne, vyhorenie je také všadeprítomné, že spisovateľka Anne Helen Petersonová ju raz nazvala „tisícročnou podmienkou“-a to bolo pred Stres z pandemickej skratenej takmer každého (v akejkoľvek generácii), ktorí sa už nenašli vyprážať.

Pretože systém ľudského dizajnu sa snaží z veľkej časti vysvetliť rôzne spôsoby, ako dostávame a využívame energiu, môže ponúknuť pohľad na to, prečo sa zdá, že spaľujete priamo prostredníctvom vašich osobných zdrojov. Konkrétne, váš typ ľudského dizajnu môže objasniť, aké tendencie a správanie môžu podporovať vaše vyhorenie, čo vám môže pomôcť pracovať smerom k ľahšiemu stavu toku, hovorí Jane. „Vedieť, že váš dizajn vám môže dať pocit nielen pre to, ako funguje vaša energia, ale aj najlepší spôsob, ako si vymieňať energiu so svetom, aby sa necítil ako taký slogan,“ hovorí.

„Vedieť, že váš dizajn vám môže dať zmysel pre ... najlepší spôsob, ako si vymieňať energiu so svetom, takže sa necíti ako taký slogan.„-Victoria Jane, tréner ľudského dizajnu

Napríklad Jane mi hovorí, že je projektorom, čo je typ, ktorý „potrebuje odpočinok, aj keď robia svoju obľúbenú vec na svete,“ hovorí. To neplatí pre generátory a prejavujúce generátory, ktorí dokážu ľahšie poháňať. Ale ak sa pokúsi podobne tlačiť bez odpočinku, hovorí, že takmer vždy vyhorí, nie je dôležité.

Nižšie Jane rozdeľuje, ako každý typ ľudského dizajnu odvodzuje a používa energiu, bežné energetické úskalia, ktorým čelia, a čo môžu urobiť, aby sa vyhli týmto úskaliam a vyhýbali sa vyhoreniu.

Ako zvládnuť vyhorenie podľa vášho typu ľudského dizajnu

Manifest

Jane opisuje manifestory (ktoré je mimochodom preferované pravopisné v ľudskom dizajne) ako „veľká energia“, ktorá ich vedie k iniciovaniu zmien v spoločnosti. „Sú tu, aby robili to, čo chcú robiť, pretože majú silné presvedčenie, a tým vydláždia cestu pre ostatných,“ hovorí.

Manifestory majú tendenciu vytvárať optimálne vo vlny, hovorí Jane. „Dostanete veľký kreatívny prasknutie, ale potom budete potrebovať obdobie prestojov,“ hovorí. Napríklad by ste mohli pracovať na knihe tri mesiace a potom si vziať mesiac voľna, alebo intenzívne spolupracovať na projekte na určitý čas a potom potom potrebovať nejaký čas na úplné odpojenie. Tento tok môže byť náročný na prispôsobenie sa povedzme, v podnikovom kontexte, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo manifestory vyhotujú; Štruktúra modernej spoločnosti jednoducho nie je veľká na predĺžené prestoje.

Ak je to možné, Jane odporúča oprieť sa o vaše vrcholy alebo prasknutia a investovať do týchto nutkaní. Ale keď príde čas na prestávku, skúste ju vziať a spôsobom, ktorý vám umožní byť úplne odpojený. „Pracovný cyklus manifestora je ako robiť cvičenie HIIT: keď ste na tom, robíte burpees, ale keď dostanete jednu minútu prestávky, nesnažíš sa stále cvičiť,“ hovorí. „A to je miesto, kde môžu byť manifestory vyhorení, keď sa snažia držať určitú konzistenciu.„To, čo im slúži lepšie, vysvetľuje, je urobiť niečo iba vtedy, keď sú nadšení z toho (a nútiť to, keď nie sú).

To si zvyčajne vyžaduje určité vážne stanovenie hraníc, aby sa zvládli očakávania ľudí vo vašom okolí, Jane dodáva. A ak sa stále skončíte s trajektóriou neustálej práce, skúste naplánovať úplnú zastávku čo najskôr-„ako týždenná dovolenka, kde môžete skutočne stlačiť pauzu,“ hovorí skôr ako sporadický jeden dni voľna, ktoré nie sú Ponúknite rovnaký druh obnovy.

Generátor

Generátory sú tiež rozsvietené tým, že robia to, čo majú radi, ale zvyčajne môžu ísť a ísť a ísť, a to vďaka silnému vnútornému zdroju energie. „Tento typ je tu na vytvorenie a budovanie toho, čo ich hlboko uspokojuje,“ hovorí Jane. „Majú takú konzistentnú energiu životnej sily a teoreticky môžu byť v poriadku, keď pracujú dlhšie dni až 12 až 14 hodín. Len naozaj milujú robí.„Napríklad, hovorí, generátor by sa mohol rozhodnúť postaviť záhradu a potom byť schopný pracovať a pracovať a pracovať na tejto záhrade bez toho, aby vyhorel. „Necíti sa to ako práca, takže to nevedie k vyhoreniu,“ hovorí. „Je tu vnútorný oheň, ktorý má tendenciu.„

To však neznamená generátory nemať zažiť vyhorenie. Aj keď generátory majú veľa energie, stále je dôležité, aby ste sa nútiť robiť veci, ktoré vás nezaujímajú, hovorí Jane. „To by pre seba bola služba, pretože to bude mať prácu naozaj ako práca, zatiaľ čo by nebolo, keby ste robili niečo, k čomu vás vedie vaše črevo,“ hovorí.

Prejavujúci sa

Ako už názov napovedá, tento typ kombinuje prvky vyššie uvedených dvoch. Prejavujúci sa generátor má tento manifestorový iskru, takže sa dostanú k veľkému nápadu a potom sa inšpirujú, aby rýchlo pracovali, aby ho priniesli k uskutočneniu, hovorí Jane. Ale tiež ukážu niektoré z go-go-go-go-generov, čo ich vedie k hlbokému investovaniu do rôznych nápadov, keď sa objavia.

Výsledkom je, že „prejavujúci sa generátor má nelineárny životný smer-akýsi druhový prístup k svojej energii, kde spájajú veľa rôznych záujmov,“ hovorí Jane. „Mohli by sa najprv venovať dizajnu a potom sa dostať do fotografie, a potom vytvárajú webovú stránku, takže si vyzdvihnú kódovanie a nakoniec skončia s vlastným podnikaním a ocitnú sa, že robia značky pre klientov a Zostavenie týchto rôznych záujmov.„

Tam, kde sa vyhorenie môže vkrádať na obrázok tohto typu ľudského dizajnu. „Dávaj pozor na frustráciu alebo otáľanie, keď musíš„ prinútiť “niečo,“ hovorí Jane. „Mohlo by to byť niečo, čo si bolnadšený asi pred mesiacom alebo dokonca pred týždňom, ale to odvtedy stratilo záujem. Tak rýchlo si môžete veci vyzdvihnúť a ísť ďalej.„

Kľúčovou vecou, ​​teda pre prejavovanie generátorov je prijať rozmanitosť, aj keď sa v tejto chvíli zdá byť chaotická, hovorí Jane. „Dajte si milosť, aby ste upustili od toho, čo sa vám už nebude páčiť, a pustite sa z obáv z potopených nákladov alebo otáčania,“ dodáva, „pretože pre vás, kedykoľvek sa zaoberáte svojou súčasnou vášňou, vaše nadšenie bude Vyrovnajte sa na akékoľvek straty.""

Projektor

Projektory sú odlišné od prvých troch typov v tom, že majú tendenciu slúžiť viac ako sprievodca ostatnými ako ako priamy prenasledovateľ ich vlastných individuálnych cieľov. Berú okolo nich energiu, vytvárajú riešenia problémov, ktoré identifikujú v rámci svojej sféry, a potom zdieľajú Intel ako usmernenie pre ostatných bez toho, aby sa nevyhnutne implementovali zmeny, hovorí Jane, hovorí Jane. Ich energia je zase menej konzistentná (alebo aspoň menej dôsledne poháňaná vecami, ktoré môžu kontrolovať).

Rovnako ako manifestory, projektory nie sú postavené pre nepretržitú prácu, hovorí Jane. Opäť nemajú prístup k konštantnému zdroju energie v rámci ich grafu. „Pre tento typ vyhorenie pochádza z potreby, aby sme sa každý deň zobrazovali konzistentným spôsobom,“ hovorí Jane. Jej najlepšia rada je vyhnúť sa tomu, aby vás chytili „držanie“ s ostatnými a pamätajte, že máte rôzne darčeky. „Premýšľajte viac o vplyve, ktorý môžete mať dlhodobo v porovnaní s počtom hodín, ktoré musíte pracovať v ktoromkoľvek danom dni,“ hovorí. A aby ste maximalizovali tento vplyv, skutočne uprednostňujete odpočinok vo všetkých jeho formách, najmä ak sa musíte plne zapojiť do zložitého projektu.

Reflektor

Reflektory sú najvzácnejší typ dizajnu; Predpokladá sa, že do tejto kategórie patrí iba 1 percento obyvateľov. Podobne ako v prípade projektorov, spolupracujú s energiou iných ľudí (a nemajú konzistentný zdroj energie). Ale v ich prípade sú do značnej miery zrkadlenie Energia ich prostredia samy osebe, než aby slúžila ako hlavná sila.

„Reflektory sú schopné prijať všetku energiu okolo nich jedinečným spôsobom a pripomínajú nám, ako sme všetci zarovnaní,“ hovorí Jane. „Takže keď ste v okolí reflektora, ukážu vám, čo je vo vás najlepšie, a môžu vám tiež ukázať veci, ktoré musíte urobiť, aby ste sa integrovali a stali sa celými.„

V dôsledku. To môže rýchlo viesť k sociálnemu vyhoreniu, a preto je pre reflektorov obzvlášť dôležité riadiť množstvo času, ktorý trávia s ostatnými, hovorí Jane. Celkovo sa neodporúča ísť na úplnú časť, pretože opäť získavate zmysluplnú energiu od ostatných, ale zároveň potrebujete dostatok času na odpočinok a očistenie svojho energetického podnebia.