Najobľúbenejší hydratačný melón šalátu Kate Middleton je dokonalým jedlom pre črevnú vlny

Recept je vybavený zmesou ovocia a bylín, ako je nasekaný melón, uhorka, avokádo a mäta. Potom sa hodí do vinaigrette s octom jablčného muštu, ktorý posilňuje črev, limetkovú šťavu naplnenú vitamínom, srdcový olivový olej a soľ a korenie. Nakoniec je šalát dokončený rozpadnutým syrom feta bohatého na vápnik a proteín. (BTW, aj keď tento recept obsahuje mliečne výrobky, môžete tiež ľahko vynechať syr alebo ho nahradiť svojou obľúbenou alternatívou pre vegánsky.)

Toto jedlo je vážne hydratačné, vďaka čomu je ideálny pre vlnu tepla

Watermelon, ktorý má doslova slovo „voda“ v názve, sa skladá z viac ako 90 percent vody, čo z neho robí perfektné riešenie na zostavenie hydratovaného počas horúcich letných mesiacov. Je tiež plná množstva antioxidantov, ako je lykopén, ktorý súvisí so zlepšovaním krvného tlaku a kardiovaskulárneho zdravia, redukciou cholesterolu a znížením rizika chronických chorôb, ako Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registrovaného dietitiana a zakladateľa z Laura iu Nutrition, povedala dobre+dobré. Navyše, ovocie je naplnené množstvom vitamínu C, ktorý pomáha zvýšiť váš imunitný systém a podporuje výrobu kolagénu.

Ostatné ovocie v tomto recepte samozrejme obsahujú výživové vlastnosti vrátane uhoriek, jednej z najviac hydratačných potravín všetkých čias. (V skutočnosti je to hydratácia viac ako vodný melón, ktorý sa skladá z takmer 96 percent vody.) Uhorka je naložená aj inými živiny a minerály, napríklad vitamín C, draslík, horčík, vitamín K, vitamíny B, mangán a meď.

Nakoniec nemôžeme pokračovať bez toho, aby sme dali avokádovi čestné uznanie. Toto vynikajúce ovocie je plné zdravých tukov plus veľa vlákniny a antioxidantov.

Recept na hydratačný melón Kate Middleton

Výnosy 2 porcie

Prísady
3 šálky vodného melónu, bez semien a kocky⁣
1 anglická uhorka, nasekaná⁣
1 avokádo, nasekané⁣
1/2 šálky syra feta, rozpadnutý⁣
1 partia mäta, nasekané⁣
1/4 šálky olivového oleja⁣
1 vápno
2 lyžice octu jablčného muštu⁣
Soľ a korenie, ⁣ podľa chuti

1. Vo veľkej miske pridajte všetky prísady. Hodiť a upraviť soľ a korenie podľa potreby a vychutnajte si!

Viac spôsobov, ako používať melón vo vašom jedle podľa dietológa: