Delicious Avokado Smoothie Recept Kate Hudson je prekvapujúcim zdrojom vápnika vďaka tejto neliečnej ingrediencii

Hudson's Smoothie tiež ponúka slušnú dávku vápnika na báze rastlín vďaka zahrnutiu špenátu. Leafy Green dodáva okolo 25 miligramov na šálku; Špenát v Hudsonovom recepte vám pomôže splniť asi päť percent vášho odporúčaného denného príjmu. Malý, ale stále dôležitý pokles do vedra, najmä vzhľadom na to, že môže byť ťažšie získať dostatok vápnika, ak budete postupovať podľa rastlinnej diéty. (Vápnik v tomto recepte ešte viac vymenením špenátu za kapustu, ktorý obsahuje neuveriteľných 101 miligramov na šálku.)

Konečným výsledkom je sladký, svieži smoothie, ktorý sa zabalí do ton zeleniny v pohodlnom a prenosnom pohári. Chcieť vyskúšať? Uchopte recept nižšie.

Green Smoothie Kate Hudson s avokádom

Prísady

2 šálky špenátu
1/2 šálky ananásu
1 avokádo, pitched a pokožka
1 mrazený banán
Šťava z 1 limet
Vápno
Čerstvé listy mäty, podľa chuti
Štipka morskej soli
1 lyžičkový javorový sirup
2 odmerky s proteínovými práškami v streľbe (alebo vegánsky proteínový prášok podľa výberu)
3/4 šálky rastlinného mlieka podľa výberu
8 kocky ľadu

1. Zmiešajte všetky ingrediencie spolu v mixéri, kým nebude hladké. Nalejte do svojho nádoby na nápoje a vychutnajte si.

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.