Trvalo tohto trénera 10 rokov, kým sa znova pokúsil „Lalanne Push-ups“
Ak chcete vyskúšať svoju silu, je to skvelý spôsob, ako to urobiť, samozrejme. Bruno urobil svoje prvé dve súpravy s telesnou hmotnosťou, potom jeho posledný set s váženou vestou. Ale poďme v reálnom prípade, aby sme to vyskúšali, väčšina ľudí by bola šťastná, že by dokázala urobiť jediný Lalanne push-up.
Ako robiť push-upy Lalanne
- Ľahnite si na podložku a dostať sa do polohy Superman s natiahnutými rukami a nohami.
- Skrvte prsty na nohách, utiahnite svoje teľa.
- Zapojte svoje jadro, pozrite sa na podlahu a zdvihnite svoje telo.
- Spustite svoje telo na zem.
- Tip: Vyskúšajte to na koberci alebo na čalúnenom povrchu.
Príliš ťažké? Prvé zostavenie sily s pravidelnými kliešťami:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
Tá trubica dôveryhodnej riasenky, ktorú máte radi a do značnej miery neopúšťajte dom (alebo telocvič...
Je horúca joga jediným miestom, kde sa dokážete zahriať? V tomto ročnom období sú kúpeľné ponuky v N...
Vôňa je problém s detskou prísadou tradičných kozmetických výrobkov. Divoké a šikovné, tieto molekul...