Je pikantné jedlo dobré pre vás, ak to môže spôsobiť tráviacu ťažkosť? Tu je to, čo hovorí RD

Dobré pre vás je ďalší príbeh; subjektívnejší. Zibdeh hovorí, že ak vám ohnivé potraviny spôsobujú pálenie záhy, kyslý reflux, hnačky alebo iné problémy, môže byť najlepšie ich minimalizovať. Poukazuje na to, že tam existujú doslova stovky prospešných bylín; Nie je potrebné konzumovať tie, ktoré vás nenútia, aby ste sa cítili skvele, keď si môžete vybrať ostatných, ktorí nepráca váš tráviaci systém a stále sú plné protizápalových vlastností. Niektorí treba zvážiť, sú škorica, fenikel a fenugreek.

Ale predtým, ako úplne odstránite ohnivé bylinky, korenie a iné aromatické látky, je dobré zvážiť dôvod V prvom rade vás môžu spôsobiť tráviace ťažkosti.

Pozrite sa na video nižšie a dozviete sa, aké potraviny sú skvelé pre zdravie čreva:

Prečo korenené jedlo môže spôsobiť tráviacu ťažkosť

Manek hovorí, že od Američanov často počuje, že nemôžu jesť indické jedlo, pretože pikantné jedlo bolí žalúdok, ale hovorí, že často to nie sú bylinky, ktoré im dávajú problémy s trávením. „Indické jedlo v reštaurácii má nielen veľa korenia, ale môže obsahovať aj veľa oleja, masla a smotany. Kombinácia môže byť bohatá, “hovorí. Ak váš žalúdok nie je zvyknutý na bohaté prísady alebo ak máte citlivosť na mlieko, je oveľa pravdepodobnejšie, že tieto ingrediencie spôsobujú bolesť žalúdka. Problém, hovorí Manek, nie je korenie.

Ak si chcete vychutnať indické jedlo (a ich veľa výživových výhod) bez obáv z toho, ako to ovplyvní vaše trávenie, navrhuje varenie vlastného kari doma. Týmto spôsobom môžete ovládať, koľko z každej zložky sa používa, a pripraviť jedlo, ktoré nie je také bohaté, ale stále je chutné. Hovorí tiež.

Zibdeh hovorí, že dôvodom, prečo môžu určité bylinky a korenie spôsobiť kyslý reflux, pálenie záhy a tráviace utrpenie, je to, že podráždia pažerák alebo žalúdok. Ak je to pre vás, opakuje dôležitosť minimalizácie spotreby a viac zamerania sa na bylinky, ktoré nebudú také dráždivé. Opäť nie je potrebné tlačiť niečo, čo s vami nesúhlasí.

Zrátané a podčiarknuté: Pikantné jedlo je úplne plné zdravotných výhod. Ale či je to dobré pre vaše vlastné osobný črevný mikrobióm nie je taký rezaný a suchý. Toto je jeden dotaz, na ktorý neexistuje univerzálna odpoveď. Nikto nepozná vaše telo lepšie ako vy, takže rozhodovanie o tom, koľko pikantného jedla chcete konzumovať, je skutočne osobné rozhodnutie. Pamätajte, že existuje veľa prospešných potravín. Nájdenie tých, ktoré chutia skvele a spôsobujú, že sa budete cítiť skvele, je najlepším spôsobom, ako ísť. Týmto spôsobom budú jediné vedľajšie účinky, ktoré zažijete.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.