Je sobotná noc šťastná hodina, čo zhoršuje vaše nedeľné obary?

Ale počkajte, je toho viac! Pitie tiež ovplyvňuje vašu chémiu mozgu, čo ste uhádli, že to môže zhoršiť vašu úzkosť. „Keď pijete alkohol, narušuje rovnováhu chemikálií a procesov vo vašom mozgu,“ hovorí Duy Nguyen, MD, certifikovaný psychiater v Centre Beachway Therapy Center na Floride.

Alkoholové neporiadky s vašimi receptormi GABA (gama-aminobutylové). GABA je jedným z hlavných neurotransmiterov vo vašom mozgu a pomáha regulovať úzkosť. Alkohol sa viaže na receptory GABA vo vašom mozgu, čo je súčasťou dôvodu, prečo vám pitie môže pomôcť relaxovať. Ale tiež sa efekt s vašou produkciou serotonínu („good-good“ mozgová chemikália), pretože vyčerpáva obchody horčíka vášho tela, hovorí Dean. Takže keď sa alkohol opustí, budete sa pravdepodobne cítiť horšie ako vy, keď ste začali duševne a fyzicky.

Navyše, ak pijete z dôvodu emocionálne riadeného dôvodu (možno kvôli zlému rozchodu alebo niečomu odpadu, ktorý sa stal v práci), O'Neill hovorí, že by to mohlo ovplyvniť vašu prirodzenú schopnosť samoregulovať ťažké emócie. Preklad: „Keď sa alkohol opustí, možno sa ocitnete v riešení prílivu emócií,“ hovorí. Takže, to je zábava.

Je potrebné poznamenať, že nič z toho nehovorí, že ak pijete, automaticky sa stane úzkostranou osobou. Ale ak ste náchylní na úzkosť a veľa pitíte, môžete zvážiť zníženie svojej spotreby alebo ju úplne vyrezať, či to pomôže zlepšiť vašu náladu. Tip Pro: Ukázalo sa, že 11 minút meditácie denne pomáha obmedzili chuť na alkohol a môže pomôcť znížiť vašu úzkosť. Len si myslím, že už nikdy nebudete súvisieť s ďalšou nedeľnou mémou Scaries meme.

V nedeľu sa stále cítim bla? Tu sú 3 spôsoby, ako získať späť svoj víkend. Navyše, geniálne tipy na pocit šťastnejšie v práci.