Stojí to za to dokonca pokúsiť sa cvičiť, keď to naozaj necítite?

Určite a skontrolujte sa, čo sa skutočne deje, a jazyk, ktorý si hovoríte o tom, že máte voľný deň. "Ak si povieš, že si unavený, potom budeš unavený," hovorí Maxwell. "Ak povieš:" Cítim sa menej energický ako normálne, takže pôjdem von na prechádzku a dovolím, aby ma čerstvý vzduch prešiel, "pravdepodobne sa budeš cítiť veľmi odlišný. Verím v spojenie s mysľou a tela a ak si niečo povieme, naše telo bude nasledovať.„

Maxwell však tiež hovorí, že ctí vaše telo, ak vy to, čo skutočne potrebujete, je deň odpočinku alebo ak ste chorí: „Počúvajte svoje telo. Nie je potrebné cvičiť, keď ste chorí. To je vaše telo, ktoré vám hovorí, aby ste si oddýchli.„

Ale ak to, čo potrebujete, je cvičenie na mysli nad tým, že vaše endorfíny tečú, vykopávajú ciele a len sa pohnú. Zatiaľ čo váš plán v ten deň mohol byť zasiahnutý do triedy spinov, nechajte sa namiesto toho na dlhú prechádzku, keď sa spojte s priateľom alebo počúvajte dobrú zvukovú knihu. "Ak sa cítite„ bla, spoznajte to a dajte si povolenie nepoužívať čísla na meranie vášho pokroku, “hovorí. "Vypnite svoje hodinky Apple a nalaďte sa na to, ako sa cítite.". Možno sa prekvapíš."

Prepáč, Apple Watch. Zajtra zatvoríme tie prstene.