Je ďaleko infračervené teplo, skutočne najlepšia forma spoteného detoxika?
Je zrejmé, že technológia sa v priebehu rokov vyvinula-požiarne jamy používané v tradičných potných chatkách nakoniec ustúpili elektrickým radiátorom, ktoré zohriali parné miestnosti a sauny suchého tepla, ktoré zvyčajne nájdete v kúpeľoch. Ale zatiaľ čo tieto ošetrenia zahrievajú telo zahrievaním vzduchu okolo neho, ďaleko infračervené zariadenia používajú ľahké lúče, ktoré prenikajú do kožných buniek a zahrievajú ich zvnútra.
To znamená, že ľudia, ktorí nedokážu zvládnuť 200 ° F (a viac) teplotu vzduchu pravidelnej sauny, môžu stále využívať výhody-teplota vzduchu v infračervenej saune klesá iba na asi 120 ° F (predstavte si letný deň v Palm Springs). A podľa tých, ktoré vedia, existuje a veľa výhod, ktoré treba mať.
Čo štúdie a detoxikácia feťákov-Say
Niektoré štúdie ukázali, že ďaleko infračervená tepelná terapia pomáha znižovať krvný tlak, znižuje chronickú bolesť, zlepšuje cirkuláciu a zvyšuje náladu, zatiaľ čo infračervené tepelné feťáky prisahajú, že im tiež dodáva lepšiu pokožku, pomáha im spať a dokonca pomáha pri chudnutí rýchlosťou rýchlosti srdcová frekvencia.
Podľa naturopatického lekára Gabrielle Francisa: „Môžete spáliť 1 000 kalórií v 1-hodinovej infračervenej tepelnej relácii; Navyše eliminujete prebytočnú zadržanie vody, ktorá je spôsobená toxicitou.“(Tiež verí, že infračervené teplo pomáha detoxikom a zbaviť sa tela infekcie a tvrdí, že našla úspech v jeho používaní ako bezplatnej liečby lymskej choroby.) Iní, rovnako ako vo vyššej dávke v New Yorku, tvrdia, že prírodný zvuk alebo pocit eufórie je výsledným výhoda; Potvrdzuje to nedávna štúdia. („Dávka“ znamená chemikálie dopamínu, oxytocínu, serotonínu a endorfínového.)
Ktoré ošetrenie je pre vás správne?
Existuje viac ako jeden spôsob, ako zapnúť váš infračervený pot, a keďže neexistujú žiadne konkrétne dôkazy o tom, že jediná taktika je lepšia ako ostatné, všetko sa týka osobnej preferencie.
V kancelárii Františka v New Yorku si pacienti obliekli plavky a sedeli vo vnútri jasného svetla cédrovej drevenej infračervenej sauny, kde relaxujú s hudbou a chromoterapiou (hovorí, že sú použité „na vyváženie čakry.”) V Los Angeles's Shape House Don Dont Pows a Cudddle sa pod infračervenou tepelnou prikrývkou pri sledovaní Netflixu.
Fitness Studios ako Y7 a Poe Yoga v New Yorku a Los Angeles používajú infračervené tepelné systémy na vytváranie super-sweatových tried bez upchatia, ktorá prichádza s nútenými vzduchovými systémami.
A v pevnom vývoji tela v LA sú klienti zaradení do high-tech pubs, ktoré kombinujú ďaleko infračervené lúče s blízkym infračerveným svetlom, ktoré sa často používajú v kanceláriách dermatológov, aby pomohli opraviť poškodenú pokožku.
Bez ohľadu na to, ktorá modalita zahrievania si vyberiete, hovorí Francis: „Je dôležité piť elektrolyty pred a po použití sauny, ako je Emergen-C alebo kokosová voda.„Dodáva, že ak ste náchylní na záchvaty, vysoký krvný tlak alebo ľahko slabý, pravdepodobne to nie je pre vás to pravé zaobchádzanie-a je to tiež kontraindikované pre ženy, ktoré sú tehotné, ošetrovateľstvo alebo sa snažia otehotnieť.
Stojí to za to?
Jedno infračervená terapeutická relácia vo všeobecnosti stojí okolo 50 dolárov v kúpeľnom alebo wellness centre, zatiaľ čo inštalácia infračervenej sauny doma (ako to údajne Jen Aniston) vás vráti späť niekoľko tisíc dolárov. A hoci sa uskutočnil nejaký vedecký výskum v súvislosti s výhodami infračerveného Heat, v žiadnom prípade to nie je rozsiahle množstvo.
Ale aj keď nie ste presvedčení, že samotné infračervené teplo je svätým grálom wellness, hovorí Harounian, niet pochýb o tom, že sa vyhrieva v lúčoch bez iného programu, nie je vážne relaxačné.
A dodáva: „Čokoľvek, čo znižuje stres, pomáha toľkým rôznym podmienkam-čo robí infračervené sauny tak neuveriteľné.„Vyzerá to, že dosky a skoky v boxoch nie sú jedinou cestou k dobrej a dobrej dobe.
Ak si chcete vyskúšať infračervú tepelnú terapiu sami, existuje niekoľko vecí, ktoré budete musieť mať v ready-odolnom účese, arzenál receptov detox a hydratačný nápoj, na ktorý sa môžete popíjať (tento je menší ako menej ako dolár).
