Instagram pozastavil môj účet a ja som vystrašil Eff

Psychiater Nina Vasan, MD, hlavná lekárka na platforme Virtual Therapy Real, súhlasí s tým, že pocit paniky a pocit straty zrušeného účtu má zmysel, psychologicky. "Pre mnohých ľudí je ich účet v sociálnych médiách ako ich rodinný fotoalbum, má v priebehu rokov svoje najcennejšie spomienky a je na nezaplatenie," hovorí. "Môžete sa cítiť podobne, keby ste od teba mali niečo dôležité ukradnúť."."

Po zvážení toho, čo by som smútil, keby bol môj účet skutočne utretý, skladá sa. Používam Instagram ako živý záznam o životných udalostiach, ktoré sa cítim nútený zdôrazniť, a rád sa obzriem späť na tie momenty-s čítaním podporných komentárov od blízkych. Tieto životné udalosti pozostávajú z výletov s priateľmi, svadbami a naposledy míľnikových fotografií môjho dieťaťa. (Za týmto účelom som si istý, že skutočnosť, že k pozastaveniu došlo ráno po prvom Halloweenovi môjho dieťaťa, predtým, ako som mohol zdokumentovať jeho kostým, sotva pomohol mojej emocionálnej reakcii.)

Ale podľa Dr. Vasan, tento typ reakcie nemusí nevyhnutne odrážať nezdravý vzťah so sociálnymi médiami alebo neschopnosť vyrovnať sa. Nemusí to byť vôbec ani o Instagrame, ale skôr výsledkom toho, že ho chytia mimo stráž a nútení okamžite spracovať neočakávanú stratu. „Toto sa líši od silnej emocionálnej reakcie na stratu Wi-Fi prístupu po dobu 30 minút a uvedomenie si, že nemáte prístup k svojim účtom sociálnych médií. Niečo také môže byť viac ilustrujúce nezdravé vzťahy, “hovorí.

Medzi ďalšie príznaky nezdravého vzťahu so sociálnymi médiami patrí ťažkosti s prihlásením; zasahuje do vášho spánku, práce alebo vzťahov; a prináša vám viac pocitov negativity ako pozitivity. Aby sme zistili, aký je váš vzťah so sociálnymi médiami, DR. Vasan navrhuje, aby ste sa prihlásili so sebou: „Prináša vám váš čas na sociálnych médiách radosť alebo spokojnosť, alebo to zvyšuje vašu úzkosť alebo stres?"

Pre mňa je táto odpoveď určite radosť, pretože to, čo by som trúchli, keby môj účet mať bol odstránený záznamom života, ktorý som zostavil na žiadnom údajnom dopamínovom hite „Páči sa mi“ na mojich fotografiách, ktorý by mohol byť spojený s nezdravým účinkom sociálneho porovnania.

To všetko znamená, že ak by ste chceli vidieť dieťa oblečené na Halloween, skontrolujte môj účet. A ak nie, je mi to naozaj jedno. Záleží mi na tom, aby som mal prístup k pamäť pre seba po línii. S týmto vedomím pridám do môjho zoznamu úloh „Vytvoriť fyzické fotoalbumy“, kde nájdete vpred investíciu do môjho počiatočného zdravého rozumu.