V nadväznosti na pandémiu som musel bezprecedentným spôsobom smútiť smrť môjho otca
Keď som posunul svoje myslenie na tento nový spôsob smútku, uvedomil som si. Vyzeralo to inak. Bol som šťastný, že som v bezpečí a zdraví, so svojou rodinou, ale nemohol som si pomôcť, ale pripomenul som si môj otec každú sekundu dňa, keď žil medzi jeho vecami. Casper ter Kuile, autor Sila rituálu, hovorí: „Zatiaľ čo mýty nemožno navrhnúť od nuly, rituály a iné smútiace postupy určite môžu. Zvážte zrušenie pravidelného času a miesta, kde môžete len sedieť so spomienkami a fotografiami. Mať miesto, kam ísť do domu, aby ste s nimi „boli“, je užitočné, keď nemôžeme byť vonku.„Keď som začal myslieť na svoj detský domov ako na pamätný priestor, začal som ho oceniť namiesto toho, aby som sa cítil ohromený. Cítil som sa nadšený každý deň, keď som znovu objavil veci môjho otca a odložil som nejaké stranou ako pamiatky pre moju dcéru.
Pre mňa pohyb vždy pomohol zmierniť stres alebo emocionálnu bolesť, ktorú zažívam. „Naše telá a mysle nie sú oddelené, takže fyzický pohyb môže v nás odomknúť veci, ktoré nemôžu myslieť samo osebe,“ hovorí Ter Kuile. Viac ako kedykoľvek predtým som túžil po fyzickej aktivite. Zatiaľ čo dlhé prechádzky samy neboli uskutočniteľné, vyskočil som na svoju dcéru na svojom sedadle na bicykli, išiel na krátku jazdu a okamžite som cítil pocit úľavy. Dajte mi priestor, mimo domu mi umožnilo presunúť svoje myšlienky z smútku k vďačnosti. Premýšľal by som o lekciách, ktoré ma môj otec učil, a začal mentálny zoznam tých, ktorých chcem odovzdať svojej dcére. Uvedomil som si, že keby to nebolo pre môjho otca, nevedel by som, že olivový olej sa dá použiť na vyladenie vášho hrdzavého bicykla, keď ste mimo WD40.
Zatiaľ čo celé varenie počas karantény malo tendenciu stať sa opakujúcim sa a svetským, použil som ho ako príležitosť na vytvorenie novej formy liečby. „Skúste postaviť rituál, ktorý vám pripomína tvoj milovanú osobu,“ hovorí Ter Kuile. „Potom sa zamerajte na venovanie pozornosti pri praktizovaní rituálu.„Keď som zmenil svoje zameranie, varenie sa stalo katartickým a spôsobom, ako som si pripomenúť požehnanie môjho otca v kuchyni. Prehrával som sa cez jeho korenené stojany a pokúsil som sa znovu vytvoriť jeho hummus. Stalo sa to niečím, na čo som sa tešil, ako spôsob, ako si pamätať môjho otca. Môj manžel, matka a ja by som mal každú noc spolu večeru, čo nám umožnilo nielen uvedomiť si, ale žiť to, čo je dôležité.
A nakoniec, keď sa Covid-19 začal zmierňovať v New Yorku, našiel som útechu v mojom samotnom čase. Pláž bola moje šťastné miesto s mojím otcom. V priebehu troch mesiacov po smrti môjho otca som sa spontánne odišiel na Rockaway Beach v Queens v New Yorku, vytiahol fleecovú prikrývku, ktorú som našiel v kufri môjho auta, a prvýkrát som si sadol sám. Vyskočil som do slúchadiel, počúval som Mumforda a synov a nechal slzy naliať. To bolo presne to, čo som potreboval, a túžil som celé mesiace. Byť sám, cítiť úryvok normálnej úrovne mi umožnil rozobrať.Uvedomujem si, že život nebude vždy taký, ale vezmem so sebou svoje nové smútiace rituály, keď sa život presunie do nášho nového normálu. "A pamätajte," hovorí Fernandez, "smútok nie je jedna sezóna. Prepína sa cez celý náš život. Budeme schopní opäť spolu smútiť.„
