Na obranu školiteľov Instagramu

Samozrejme, existuje veľa ľudí, ktorí vylučujú rady z digitálnej zdatnosti, ktorí na to nie sú formálne kvalifikovaní. Ale tí, ktorí robiť Majte legitímny kredit.

„Získanie správnych informácií je jedným z najdôležitejších prvkov dôvery čohokoľvek online,“ hovorí Bisk. "Na internete je toľko haraburdí a nanešťastie sa to vkradlo aj do fitnes priemyslu.”Jej rada? „Uistite sa, že„ odborníci “, ktorým dôverujete, sú plne kvalifikovaní vo svojej profesii. Urobte svoj výskum a hľadajte tituly alebo kvalifikácie od renomovaných škôl, vysokých škôl alebo univerzít."

Zakladateľ spoločnosti Pop Pilates Cassey Ho, ďalšia online fitnes hviezda s viacerými certifikáciami a desaťročia skúseností pod pásom, dodáva, že by ste mali hľadať niekoľko ďalších vecí, ktoré by ste mali hľadať, za hranicami písmen po mene trénera. "Mali by ste sa pozerať na formu osoby," dodáva a dodáva, že je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, čo hovoria. "Ak niečo vyskúšate a nevysvetľujú vám to [jasne], alebo je to čudné, viete, že vás efektívne neučia.“A ak je to tak, pokračujte v posúvaní.

Ale je online školenie v bezpečí?

Mnoho kritikov online trénerov tvrdí, že riziko zranenia sa zvyšuje, keď inštruktor nie je fyzicky prítomný na opravu formulára svojich študentov-a to je niečo, s čím veľa super kvalifikovaných hviezd Instagram Fitness skutočne súhlasí.

"Keď idem na stretnutie a učím svoje hodiny, všimnem si, že existujú ľudia, ktorí nemajú žiadne vedomie tela-jeho forma je úplne vypnutá," hovorí HO. Odpovedala vytvorením živej verzie svojej metódy Pop Pilates, ktorá je v súčasnosti k dispozícii v 24 -hodinových fitnes telocvičniach po celej krajine. Dúfa, že začiatočníci sa osobne naučia základy s inštruktorom a potom si spolu s videami YouTube vykonávajú cvičenia doma. "Mojím najväčším cieľom je dostať tréning do viacerých telocviční," hovorí. "Nie je nič, čo by nedokáže nahradiť byť v živej triede a byť schopný zdokonaliť svoju formu."."

Instagram-Gous Fitness Pro Kaisa Keranen je tiež veľkým obhajcom začatia v telocvični pred tým, ako sleduje online fitness program. „Mojím najväčším problémom s online tréningom je, že nie som tam, aby som vás trénoval pohybmi a v prípade potreby robil opravy,“ hovorí Keranen, ktorý má magisterský titul v odbore športový výkon a prevencia zranení (a takmer 250 000 sledovateľov Insta). "Nájdite miestneho trénera, ktorý vás prinúti pohnúť sa ako prvý.". Myslím že to je tak dôležitý! Týmto spôsobom môžu s vami spolupracovať na vybudovaní silného základu pohybu a porozumenia vášho tela."

„Online koučovanie je o tom, ako inteligentný program, ktorý môžete vytvoriť pre všeobecnú populáciu, a ako dobre ich môžete trénoviť z druhej strany obrazovky.„

Keranen však rýchlo zdôrazňuje, že táto výzva má striebornú podšívku-prinútila ju, aby bola kreatívnejšia, pokiaľ ide o navrhovanie tréningov, ktoré môže ktokoľvek urobiť s malým dohľadom a minimálnym rizikom, bez ohľadu na to, aká úroveň ich fitness. (Pretože, priznajme si to, väčšina ľudí robí online cvičenia, pretože nie chcieť tráviť čas v telocvični.)

"Cieľ s mojou novou sériou [ktorá vyjde 11. októbra] je pre niekoho, kto má dobrú základňu pohybu, aby mohol zvýšiť svoju hru," hovorí. „Myslím si, že online koučovanie je o tom, ako inteligentný program, ktorý môžete vytvoriť pre všeobecnú populáciu, a ako dobre ich môžete trénovať z druhej strany obrazovky. Cítim silnú zodpovednosť za zvýšenie baru v našom priemysle.“A ak nás desaťročný trh s fitness videom naučil čokoľvek, je to tak môcť Urobte to-myslím, koľko ľudí varuje pred nebezpečenstvami DVD tréningu? Obsah je dnes prístupný inak.

Starostlivosť o novej a výkonnej generácie závislých od fitness

Napriek kritike, ktorá sa často lobuje v online tréneroch, jedna vec je určite-urobili veľa ľudí sa zamiluje do fitnes, ktorí tak neurobili inak.

Ho hovorí, že jej fanúšikovská základňa sa z veľkej časti skladá z dospievajúcich a 20-tich, ktorí zakladajú zdravé návyky prvýkrát so svojimi programami. "Mnohokrát, Pop Pilates je prvým tréningom [moji fanúšikovia] sa kedy pokúsia," hovorí. "Bolo také skvelé ukázať mladšej generácii, čo je Pilates, a zároveň ju udržiava v pohode, svieže a relevantné."."

„Fitness môže byť niekedy dosť ohromujúci, takže technológia môže zohrávať dôležitú úlohu pri posilňovaní ľudí pri prijímaní vlastných rozhodnutí o svojom zdraví.„

Spoločnosť Bisk súhlasí a pridáva zodpovednosť, ktorá prichádza s tým, že má online #Fitfam, je obrovským lákadlom pre digitálne médium. „Fitness môže byť niekedy dosť ohromujúci, takže technológia môže zohrávať dôležitú úlohu pri splnomocnení ľudí, aby sa rozhodovali o svojom zdraví,“ hovorí. "Vidím, že toľko mojich sledovateľov je nadšených z toho, že sa každý deň stane aktívnym, budovaním skvelých cvičebných rutín a skutočne sa stará o to, čo chcú z svojej kondície.". Je to skutočne inšpiratívne."

A aj keď sú skromné ​​oblečenie a šesť balení štandardným cestovným z FitFluencer, mnohí z nich používajú svoju slávu ako platformu na rozhovor o pozitivite tela a seba-láske v hĺbke, ako kedykoľvek dokázali počas jednostrannej triedy Studio.

Ho, pre jedného, ​​bola veľmi otvorená so svojou komunitou o jej zápasoch s orthorexiou a sebaobrazom-vyššie uvedené video je komentár k hanbe tela, založený na jej osobnej skúsenosti. „Nemyslím si, že by som dokázal urobiť to isté, keby som len pracoval v telocvični,“ hovorí.

Keranen je ďalší tréner, ktorého m.O. je rovnako o podpore pozitívneho obrazu tela, ako aj o burpeoch. "Pre mňa pohyb nemá nič spoločné s vzhľadmi-je to o tlačení tela a byť hrdý na to, čo ste dosiahli," hovorí. „Dôvod, prečo vstávam a pohybujem sa každý deň, nie je zapadnutie do bikiny. Milujem svoje telo a som nesmierne vďačný za všetko, čo pre mňa robí, a myslím si, že sa to stretáva na mojej stránke."

Takže v online fitness svete je veľa hluku, ale existuje aj veľa super šikovných, inovatívnych a schopných trénerov, ktorí inšpirujú légie žien, aby vystúpili z pohovky a prelomili pot. A to stojí za to rovnako ako meno na dvere štúdia, nemyslíš?

Krátkodobé výzvy v oblasti fitness sú ďalším veľkým trendom Instagramu, ale pracujú? Dvaja odborníci vážia. A pokiaľ ide o šialenstvá v sociálnych médiách, ktoré sú nepopierateľne úžasné, stehná morskej panny a toast zo sladkých zemiakov.