Na obranu detoxikácie

V januári sa veľa ľudí znížilo na cukor a alkohol, a to sa všeobecne považuje za dobrú vec-spôsob, ako jemne resetovať telo na nový rok. Ale povedzte slovo „detox“ a oči sa začínajú hádzať.

Existujú dobré dôvody, samozrejme. Kontroverzná prax je už dlho spojená s nebezpečnými deprivačnými diétami a pseudo-vedou. ale

Z tohto dôvodu sú zakladatelia spoločnosti Sakary Life Pro-detox (ale nie deprivácia).

Dôvod č. 1: Mesačný detox stanovuje tón po zvyšok roka

Duo detoxikácia nie je o tom, ako obetovať „viceprezident“ (alebo niekoľko) na mesiac a potom sa vrátiť k tomu, ako to bolo. „Používame ho ako čas na položenie nadácie na zvyšok roka,“ hovorí Duboise, čo znamená dať si čas na to, aby ste skutočne premýšľali a experimentovali s postupmi wellness, ktoré chcete kultivovať celoročne.

A zatiaľ čo čisté stravovanie je jadrom januárového resetovania Sakary, je to tak nie Len o zmene svojej stravy. Zvážte otázky ako: Ako chcem v roku 2017 presunúť svoje telo? Ako môžem tento rok zapáliť svoju kreativitu?

Potom si dajte povolenie stráviť svoj detoxikačný mesiac v stave objavu a experimentovať s rôznymi spôsobmi, ako premeniť tieto širšie ciele na každodenné návyky. „Možno ste nikdy predtým meditovali, ale vyskúšate aplikáciu a pokračujete v praxi,“ hovorí Duboise. „Alebo sa naučíte nový spôsob, ako vylepšiť [zvyk], ktorý už máte.„

Dôvod č. 2: Detoxikácia vám pomáha nulovo v tom, čo vaše telo skutočne chce

Keď sa zaväzujete vystrihnúť spracované potraviny na celý mesiac, v podstate prestanete hrať hry s telom, Tingle hovorí, čo je dobrá vec. „Toľko z toho, čo je na policiach s potravinami, je vedecky skonštruované, takže ste zasiahli blažený bod a nikdy sa necítite naplno,“ vysvetľuje. „To je doslova hacking mozgu. Deväťdesiatpäť percent serotonínových receptorov je vo vašom mikrobióme a váš mikrobióm hovorí vášmu mozgu, ako sa cítiť a aké akcie majú podniknúť.„

Akonáhle vyrežete druhy jedál, ktoré sa pokazí s mozgovými signálmi, okamžite sa začnete naladiť na to, čo vaše telo skutočne potrebuje. Všimnite si, keď ste skutočne plné, hovorí Tingle a aké potraviny spôsobujú, že nadúvate alebo trávivá ťažkosť. Strávenie mesiaca, v ktorom ste skutočne odhodlaní kultivovať tento druh vedomostí, vám pomôže všetko rok.

Dôvod č. 3: Je to príležitosť hľadať zdravšie (ale rovnako príjemné) rituály

Zatiaľ čo pustil z toho 3 s.m. Predajca stroja alebo ten nočný pohár Pinot-Might sa javí ako obeta, obe ženy to považujú za príležitosť hľadať zdravšie rituály, ktoré, áno, skutočne milujete rovnako veľa.

„Potraviny je liek, takže namiesto toho, aby ste upokojili lieky alebo niečo, čo pre vás nie je skvelé, sú k dispozícii rastlinné nástroje,“ vysvetľuje Tingle.

Detox je skvelý čas na premýšľanie o tom, čo vám dáva určité „zlozvyky“-a potom hľadať alternatívy. Možno to vymení alkohol za jemnú triedu jogy po práci alebo zmrzlinu na štvorec lahodnej, srdcovej tmavej tmavej čokolády.

„Ty mali by mať na konci dňa relaxačný rituál, “dodáva Tingle. Nejde o odstránenie tých okamihov radosti; Je to o hľadaní nových spôsobov starostlivosti o seba, ktoré by vám mohli slúžiť spôsobom, ktorý ste si ešte nepredstavovali.

Chcete viac „Nový rok, nový, vy“ inšpiráciu? Tu je konečný sprievodca, že máte zatiaľ čo najlepší a najzdravší rok. Navyše, pozrite sa na tieto recepty Mocktail Priateľské k črevám-vôbec vám nebude chýbať alkohol!